Wandelen en meditatie in 1

Je doet een jas aan

Een dasje 

Je gaat een frisse neus halen..

Adem in en uit 

Stappen zetten 

Bij de stap vooruit 

Adem 3 tellen in 

En 3 tellen uit bij de volgende stap 

Positieve lucht en energie naar binnen 

En alles waar je van af wil, blaas je uit ....

Geniet !