Onbewust donkerrood...
Terugblik 30-05-2021. Inmiddels een maand aan de slag bij het revalidatiecentrum Basalt. Pfff.... wat hebben ze daar veel spiegels🙈.
Hier een voorbeeld van een zeer confronterende dag:
Ik startte m’n dag met m’n oefeningen, had ik al twee dagen verzuimd en ik was me bewust dat het wellicht niet handig was, omdat ik later die ochtend cardio- en krachttraining bij Basalt had. Tegen beter weten in, toch gedaan.....
Nog lekker half uurtje in de infraroodsauna (ben ik i.o.m. m'n oedeemtherapeut aan het opbouwen) en daarna bakkie doen bij m'n vriendin van de middelbare school. Zij woont op de weg naar Basalt (is lekker efficiënt). Dit was natuurlijk veel te gezellig en ik vertrok ‘iets’ later dan gepland naar m’n revalidatie🙄.
Met toch wat stress van de tijdsdruk, kwam ik natuurlijk te laat aan en kreeg ook nog een fietsproef😳. Dat houdt in dat ik moest fietsen op de hometrainer en elke 15 sec. werd de weerstand met 25 watt verhoogd tot je echt niet meer kan.
Leuk detail is wel dat alle revalidatiecollega's me op het laatst hard aanmoedigden😁. Ik gaf dus heel explosief echt al m'n overgebleven energie.
Ik was daarna compleet leeg! Zo leeg dat ik het half uur erna geen energie meer kon opbrengen voor m’n krachttraining. Ik heb alleen maar gezeten en voor me uitgestaard.
Op de vraag van de fysio hoe het ging, voelde ik de tranen in m’n ogen komen.
Wat is dit nu weer? Dit kende ik niet van mezelf.... ' waarop de fysio zei: "Dat gebeurd er dus met jou, als je meer energie verbruikt, dan je eigenlijk hebt". En daar kon ik het mee doen😇
Na de fysiotherapie kregen we een half uur PMT met de groep (Psycho Motorische Therapie, dat is bewustwording van je gedrag dmv sport, spel en bewegen).
Hier leerde ik over het stoplicht. In een notendop heel simpel en logisch
• Groen: voldoende energie
• Oranje: weinig energie en je lichaam geeft signalen dat je grens in zicht is
• Rood: over je grens gegaan.
Af en toe in het rood komen is helemaal niet erg, als het maar een bewuste keuze is....
Op de vraag waar ik zat kon ik alleen maar antwoorden: Donkerrood! en het was geen bewuste keus🙈
Ik was die dag duidelijk ver over mijn grens gegaan en het heeft zo moeten zijn, dat we juist die dag het stoplicht van energie uitgelegd kregen😊
Daarna aantal speloefeningen gedaan waar mij meerdere spiegels werden voorgehouden. Confronterend, soms te grappig, lerend van elkaar en ik voel vooral dankbaarheid dat ik op deze manier met vallen en opstaan mag leren door te ervaren, hoe ik om wil en kan gaan met mijn beperkingen mbt energie. Ik zou jullie veel meer willen vertellen, alleen mijn stukje is al te lang, dus voorlopig tot zo ver😊. Wil je meer weten? Schroom niet om het aan me te vragen. Ik vertel het je graag.
Liefs Es💕
2 reacties
Herkenbare blog, ik zou graag willen lezen over omgaan met energie.
kus Marieke
Hai Marieke, ik heb mn komende stukjes ff door gelezen en daar staat niet echt iets in over hoe ik heb leren omgaan met energie.
Ik heb echt heel veel gehad aan de module energiemanagement van de ergotherapeut tijdens mijn revalidatie traject. Je kunt het vergelijken met dat je naar de stad gaat, je hebt €50 en je ziet een mooie zwarte broek, precies jouw maat voor €35. Grote kans dat je 'm koopt. Stel je gaat naar de stad, je hebt €50, je gaat voor €20 lunchen, je ziet een mooie zwarte broek voor €35. Dan zul je die broek niet kopen, want je hebt niet genoeg geld meer.
Om te weten of je de broek kan kopen, moet je weten hoeveel geld je kunt uitgeven en hoe duur de broek is. Zo is het ook met energie. Je moet weten hoeveel energie je aan het begin van de dag hebt en hoeveel energie een activiteit kost die je wilt gaan doen.
Wanneer je er behoefte aan hebt kan een ergotherapeut je heel goed helpen
Dat kan ik je hier niet ff snel uitleggen🙃.
Ik hoop dat ik je een klein beetje op weg heb kunnen helpen. Mij hielp het voorbeeld van de zwarte broek,
Mooier kan ik het niet maken😊 en... het is, wat het is...
Liefs Esther💕