Hoe verwerk/ga je om met jouw verdriet, boosheid, frustraties, angsten, onmacht etc.?

Hallo allemaal,

Mijn ervaringen wil ik met jullie delen, omdat iedereen met deze gevoelens te maken krijgt in zijn leven.

Allereerst probeer ik het zelf, om te achterhalen waarom ik deze gevoelens heb en of ik ze van lieverlee kan verzachten of kwijt kan raken. Soms lukt het direct door mijn mindset te veranderen.
"ANDERS DENKEN & ANDERS DOEN"

Oorzaken opsporen is niet altijd even makkelijk. Voel mij net als een detective (Sherlock Holmes).
Lachen om jezelf is ook een manier dat je alles in je leven niet zo serieus moet nemen.
Lachen kan ook voor opluchting zorgen, dus gezond.
Kijken naar lachfilms/cabaretiers werkt ook ontspannend, zodat je erna met een helikopterview naar je gevoelens kunt kijken en meer kunt ontdekken om jezelf te ondersteunen. 

Praten met dierbaren/familie/vrienden/kennissen/zelfs vreemden kunnen je 'AHA' momenten geven dat je een heldere kijk krijgt op je problemen.

Schrijven in mijn dagboek, heeft mij ook geholpen.
Naderhand kun je het nalezen en ontdek je wat je dwars zat en wat de oplossing is nu.

Ga naar buiten: fietsen/wandelen/naar de zee/pak een terrasje etc.
Even met iets anders bezig zijn of in een andere omgeving is ook een aanrader, het verzet je vaste gedachtepatroon. 

Ontdek een hobby waarin je helemaal in kunt opgaan. Bij mij is dat schilderen en fotografie. 
Ik vergeet de tijd, mensen om mij heen en voel mij fantastisch.
Onze kleinkinderen geven mij ook positieve energie, ook al ben ik erna bekaf, hahaha...
Onze moeder kookte graag, dat gaf haar een 'ZEN' gevoel. Niemand kon zo lekker koken mmmm...
Haar geheime ingredient was 'LIEFDE.'

Is je probleem voorlopig niet te verhelpen, ga vrijwilligerswerk doen dat kan je gedachten ook verzetten.

Eet zoveel mogelijk gezond. Junk Food zo nu en dan is okay, maar niet te vaak.
Gezond eten beinvloed ook je mindset/humeur. 
Alles met mate en zo nu en dan een uitspatting moet kunnen. Wees lief voor jezelf en niet te streng.
Ik at gedachteloos een hele zak chips weg/een hele reep chocolade om maar niets te willen voelen. 
Nu eet ik nog wel chips/chocolade maar pak een klein bakje/stukje en geniet er langer van, want het is zo op hahaha... Prop me niet meer vol.
Het voelt ook beter dat ik controle heb over de keuzes die ik kan maken. Ik moet met de gevolgen leven. 

Vermijd stress in elke situatie die je beleeft.
"NIETS MOET ALLES KAN", dat is goed om te onthouden!
Moet iets wel, sta dan wel volledig achter je keuze want de gevolgen zijn voor jou.

Luisteren naar je favoriete muziek of spontaan te dansen, kan je ook een fijner/krachtiger gevoel geven.
Geniet van het leven want het duurt maar even!

Soms wil je te snel resultaten zien, maar met babystapjes kom je er ook, dus geduld hebben is ook aan te raden. Een 'Quick Fix', kan soms niet.
Ik heb 7 jaar erover gedaan om mijn boek te schrijven. Mijn drijfveer/veerkracht was om anderen met mijn ervaringen te willen helpen. Een soort "PAY IT FORWARD." Daarom schrijf ik ook blogs.

Iedereen blijft altijd "EEN WERK IN UITVOERING." Je bent "NOOIT AF."
Geef nooit op, blijf mogelijkheden zien!
"DOE IETS", om je situatie te verbeteren, blijf niet vastzitten in je comfortzone!

Veel liefs,
Gina