KOUDE THERAPIE?!

Belofte maakt schuld en ik loop daar erg mee achter. Op het Blog van SandravdrW van 22 juni met als titel: Hoe staat het met je sociale leven had ik o.a. in mijn reactie vermeld dat ik was begonnen met de Wim Hof Methode (WHM), de Iceman. 

Ik had toegezegd dat als ik er wat langer mee bezig was en ik mij er meer in verdiept had ik er een blog over zou schrijven. Dat heeft iets langer geduurd dan gepland maar nu komt het er dan toch van. 

In mei van dit jaar ben ik begonnen met de WHM, alleen de ademhaling en de koude douches. Ik was er al langer door getriggerd mede omdat ik van kinds af aan al longproblemen had en ooit toen al het advies van de kinderarts kreeg om even koud na te douchen. Ik kan me ook niet anders herinneren dan dat ik dat altijd  kort deed, maximaal 5-10 seconden. Het schokeffect van de kou had een goede uitwerking op de longen. 

Wat mij deed besluiten om het boek De Wim Hof Methode te kopen was een gesprek met iemand die ik zeer regelmatig tegenkom op mijn vroege ochtendwandelingen en waar ik in de loop van de jaren een vriendschappelijke band mee heb opgebouwd. Deze man heeft uitgezaaide kanker, kan niet meer beter worden maar weet zijn leven met succes steeds te rekken door middel van experimentele behandelingen.                                                                                                                                                                                  Ten tijde van dit gesprek was hij met een serie chemokuren bezig maar hij zag zijn witte bloedcellen (ik meen dat het om de witte bloedcellen ging maar daar kan ik mij in vergissen) gestaag dalen en hij was bang dat de volgende chemo niet toegediend zou worden. Om die reden was hij begonnen met de ademhalingstechniek en de koude douches. Tot zijn vreugde bleek het te werken, de waardes waren niet verder gedaald maar zelfs gestegen. 

Dit was het zetje dat ik nodig had. Ik heb meteen dezelfde dag het boek besteld en met heel veel enthousiasme gelezen, ook al was ik erg sceptisch over sommige uitspraken die Wim Hof doet. Dat ga ik hier niet verder invullen, dat moet iedereen maar voor zichzelf uitmaken. 

Wat heeft het mij opgeleverd:                                                                                                                                                                                  Ik doe iedere morgen, zonder overslaan, de ademhalingstechniek en daarna neem ik heel snel een warme douche, en draai dan de knop naar alleen koud en blijf daar minimaal 2 minuten onder staan. 

- mijn energie is met sprongen vooruit gegaan, niet alle moeheid is weg maar ik heb er veel minder last van en kan zelfs af en toe mijn middagslaapje overslaan.  Ik hoef niet meer zo erg te  plannen wat ik elke dag doe en kan meer doen op een dag. Ook al blijft shoppen nog steeds een heel vermoeiende bezigheid -:), zo jammer.......

- de huid onder mijn stomaplak is vaak aangetast en een beetje kapot, een soort eczeem. Daarvoor gebruik ik Mometason neusspray met goed resultaat maar vervelend om het steeds zorgvuldig in te moeten smeren (gemiddeld ongeveer 5 x per week) en er zit ook een hormoon in wat ik toch liever niet zo vaak op mijn huid smeer. Door het koude water is mijn huid rondom mijn stoma enorm opgeknapt en hoef ik de spray maar zeer incidenteel te gebruiken. 

- ik heb veel minder pijnklachten in mijn rechteronderbeen, de pijn is niet weg maar ik wordt er 's nachts niet meer wakker van. (Met name voor het cardiovasculaire stelsel schijnt de koudetherapie goed te werken en dat is bij mijn rechteronderbeen nu juist het geval).

- het geeft mij een ontzettende mentale boost, zeker op de dagen dat ik weinig zin heb om de dag te beginnen. Na de koude douche is dat gevoel weg en heb ik zin in de dag die voor me ligt. 

Ik kan het aanraden om het boek te lezen. Het leest makkelijk en ik heb er veel aan gehad. Nu ben ik in mei begonnen toen het water al aardig aan het opwarmen was. Ik meet zo af en toe de temperatuur van het water. In de zomer was het soms echt 20 graden. Nu in december zakt het onder de 9 graden. Volgens de WHM moet voor sommige heilzame effecten het water onder de 15 graden zijn. Een groot verschil wat je wel degelijk heel erg voelt maar de kik is, nu het zo koud is, nog groter. Stond ik er in de zomer wel eens langer onder dan 2 minuten, nu ben ik na die 2 minuten echt wel klaar. 

Ik hoop dat je dit niet zomaar af doet als het zoveelste onzin verhaal. Veel van de technieken van Wim Hof zijn wetenschappelijk onderzocht en bewezen. Naar deze wetenschappelijke onderzoeken wordt in zijn boek ook vaak verwezen. 

Wel altijd slim om even met je behandelend arts te overleggen als je overweegt om iets met de WHM te doen.