Tips voor chemobrein

Sinds mij chemo heb ik last van een chemobrein. Begon heel sluimerend maar ineens besefte ik dat ik een chemobrein heb. ik had de hoop dat deze na de chemo weg zou gaan maar helaas. Ik heb goede en slechte dagen en belasting is daar bepalend in. Ook fysieke gesteldheid. Het is wel een stuk minder dan voorheen maar ik zit wel met wat klachten. Soms herken ik mensen een moment niet of komt een vreemde mij bekend voor, soms weet ik halverwege de zin niet meer wat ik wilde zeggen en vergeet af en toe wel eens wat. Het gekke is, wat ik voor de chemo heb geleerd en dus in mijn cognitieve gedeelte zin van mijn hersens, dat werkt prima. Ik doe boodschappen zonder briefje en weet alle recepten uit mijn hoofd. Van voor de chemo dan.

Ik kon via mijn werk een beroep doen op ergotherapie. Ik had keuze uit 3 verschillende en ik koos een in mijn woonplaats. Toen zij mij belde gaf ze aan dat een chemobrein iets nieuws is voor haar maar niet veel zal verschillen met ander niet aangeboren hersenletsel. Oooh jee, hersenletsel… dat klinkt best heftig.

Zelf ben ik iemand die wil weten wat er is gebeurt, wat het heeft gedaan en wat ik er aan kan doen. Dus verdiept in het cognitieve gedeelte van mijn hersens en veel gaan lezen er over.

Bij de intake mijn klachten gedeeld en aangegeven wat ik denk wat goed is. Zij bevestigde dat en ga aan dat ik zelf al veel wist van hoe de klachten mogelijk bestreden kunnen worden. Herhalen!

Ik merkte dat nieuwe dingen aanleren lastiger gaat. Maar het lukt wel. Ik speel gitaar en ben dus extra gaan spelen. Ik dwing mezelf minimaal een uur te spelen elke dag en moet nieuwe liedjes of loopjes aanleren. Vreselijk frustrerend maar ik merk dat ik vooruit ga. Ook kan ik de link leggen tussen fysieke en mentale belasting en het effect daarvan op mijn brein. Ik maak voor m’n gevoel sprongen nu. Waar het op neer komt, net als een kind is iets nieuws aanleren nu herhalen geworden.

Ik kan iedereen adviseren om deze oefeningen te doen. Ik speel een instrument maar het gaat om het herhalen. Heb je tijd en ruimte in je revalidatie om een instrument te gaan spelen, doen!! Buiten dat het ontspand train je echt het deel van je hersens waar de schade zit. Misschien niet leuk voor de buren dus een trompet even laten staan.

Maar dit is een mooi moment om toch piano te gaan spelen, die gitaar van zolder te halen of leer gewoon een liedje uit je hoofd en zing mee.

De schade aan mijn brein is permanent. Maar er is goed mee om te gaan als je het maar blijft gebruiken en prikkelen. Ik kreeg als advies om geen puzzels te maken omdat die altijd anders zijn. Dus geen herhaling in zit. Maar er zijn zat bezigheden die dat wel in zich hebben.