Veel informatie

Gisteren bij de fysiotherapeute geweest,  allerlei tips gekregen. Ze gaat een bekkenbodem therapeute raad vragen of zij wat kan betekenen voor mij. Omdat ik (zoals de radiotherapeute zegt) last heb van littekenweefsel.  

Ook een telefoonnummer van een ergotherapeute . Die schijnt daar beter in te zijn om mij in balans te krijgen. Zodat het emmertje gevuld kan worden met energie. En dat ik dan ook reserves heb, wat ik nu helemaal niet heb. Sta moe op en ga moe naar bed. 

Wel lekker mijn kuit gemasseerd, en daarna dry needling gedaan. Er waren na de massage nog wat kleine knoopjes die ze weg gehaald heeft.

Het advies om compressie  sleeves te dragen. ( die gebruikte ik al als ik lang ging wandelen) 

Volgende week weer en daarna een half uurtje fysio sport.  

Gistermiddag ook bij de praktijk ondersteuner geweest.  Ik vind dat ik langzaam herstel. Maar ik moet niet de datum van operatie aanhouden,  maar het eind van de bestraling + dat het nog 2 weken doorwerkt.  Dus begin juni. Tja dat is net 2 maanden. 

Ik mag zeker niet tegenwerken dan word het niet beter van. 

Geduld, geduld. Stapje voor stapje. 

Ik moet proberen om 3 x een pieker/denk moment te houden. De rest van de dag proberen niet  te piekeren. Het schijnt dat je brein dat herkent. Liefst op vast tijdstip. 

Ook een paar keer een echt rust moment.  Dan alleen genieten van dat moment, en niks anders. Zij zelf neemt de rust met koffie. Zodra zij nu hoort koffie drinken, dan krijgt ze het gevoel van rust. 

Zou heerlijk zijn als ik dat voor elkaar krijg. Ennuh niet morgen. Vol blijven houden. 

Straks hoef je geen koffie te drinken   Alleen de gedachten schijnt dan zelfs te werken. 

Dus vandaag 2 x 1 uur luisteren. Dat was wel een dingetje.  Het duizeld ervan van de hoeveelheid informatie.  

En dan maak ik mij al druk of ik het onthoud. 

De volgende keer mag ze mij in een zorg app er aan helpen herinneren. 

Zodat ik het rustig kan nalezen. 

Ik hou mij graag aan regeltjes, dat geeft structuur .