Angst voor de volgende controle, hoe ga je ermee om?

Waarschijnlijk zullen veel deelnemers het wel herkennen, de angst voor de volgende scan. Zal de uitslag goed zijn? Slaat de chemo (nog steeds) aan? Waar zitten nu weer uitzaaiingen? 
Mijn vriend (inmiddels overleden) was bij elk nieuw pijntje bang voor een nieuwe uitzaaiing. Helaas vaak ook terecht.

Om de angst onder controle te houden probeerden we vooral vertrouwen in vandaag en morgen te houden. De gedachte dat, ondanks de uitslag van de scan, de fysieke gesteldheid daar niet direct invloed van zou ondervinden (dat was immers al gebeurd) maakte het voor ons wel gemakkelijker om de uitslagen te ondergaan. 

Hoe gaan anderen daarmee om? Zijn er manieren om de angst (beter) onder controle te houden,of te verminderen?