Via Vraag het een professional kun je vragen stellen aan een deskundige op kanker.nl. Bijvoorbeeld een vraag over je diagnose of de onderzoeken die je krijgt. Of vragen over je behandeling en de bijwerkingen daarvan. Ook kun je bij ons terecht voor vragen over je leven met/na kanker. De deskundige kan met je meedenken en uitleg geven. Goed om te weten: de professionals vervangen nooit je eigen arts, verpleegkundige of hulpverlener. Die blijft altijd je eerste aanspreekpunt.
Hoe kunnen we je het beste helpen?
Heb je een vraag over iets in je online patiëntendossier? Bespreek die altijd eerst met je arts. Heb je er daarna nog vragen over, dan kun je bij ons terecht. Maar vraag altijd eerst je arts.
Stel je vraag zo duidelijk mogelijk
Wat zet je in je vraag? Dit kan belangrijk zijn om te noemen:
- Welke onderzoeken je hebt gehad
- Het stadium van de ziekte
- Kenmerken van de tumor, bijvoorbeeld hormoongevoeligheid of genmutaties
- Uitslagen van onderzoeken: bijvoorbeeld de PSA-waarde of de CIN-uitslag
- De eindconclusie in het verslag van weefselonderzoek
Heb je vragen over bijwerkingen of gevolgen van de behandeling? Schrijf dan bijvoorbeeld:
- Welke medicijnen je gebruikt of hebt gebruikt
- Wanneer je bestraling kreeg
- Wanneer je geopereerd bent
Heb je vragen over omgaan met kanker? Schrijf dan bijvoorbeeld:
- Welke problemen je ervaart. Heb je bijvoorbeeld last van angst of onzekerheid, of problemen met je relatie? Of heb je vragen over hoe het gaat met je werk?
Wat kun je beter niet doen?
- Plaats niet het hele verslag van weefselonderzoek.
- Plaats geen afbeeldingen van scans of röntgenfoto's.
- Plaats geen foto’s van bobbeltjes, vlekjes en dat soort dingen.
- Plaats geen namen, telefoonnummers, mailadressen van jezelf of zorgverleners.
Gebeurt dit toch? Dan moeten we dit soort extra gegevens helaas verwijderen.
Vind je het moeilijk om een vraag te stellen? Dan kunnen de voorlichters van kanker.nl helpen bij het maken van een vraag.
Goed om te weten:
- Alle vragen en antwoorden zijn openbaar. Elke bezoeker van kanker.nl kan de vraag en het antwoord meelezen. Gebruik daarom altijd de naam die je hebt gekozen toen je een account aan hebt gemaakt.
- Onze professionals stellen geen diagnose, geven geen second opinion en geen behandeladvies. Heb je klachten die door kanker kunnen komen, dan kun je het beste naar je huisarts gaan.
Hoe werkt het?
- Om een vraag te kunnen stellen heb je een account nodig. Heb je een account dan moet je eerst inloggen.
- Kies de professional(s) aan wie je een vraag wilt stellen. Klik op Stel je vraag en klik daarna op vraag versturen.
- De professional probeert je vraag zo snel mogelijk te beantwoorden.
- Je krijgt een melding op je overzicht met activiteiten als je vraag beantwoord is.
Spierkramp
Goedemorgen
Ik ben sinds juli 2020 genezen verklaard van melanoom met uitzaaiing.
Nu ben ik reeds in behandeling bij 2 psychologen omdat ik last blijf hebben van chronische hyperventilatie en spierkramp. Vooral op de borstkas en het middenrif omdat ik dus te snel adem.
Ik heb van de afgelopen 2jaar nog veel stress in mijn lichaam zitten en volgens mijn oncoloog komt dit omdat mijn lichaam nog steeds op vechtmodus staat. Ik ben trouwens woensdag op controle geweest en alles was picobello en mag nu de eerste keer een jaar wachten tot de volgende controle.
Ik krijg gewoon de rust niet terug in mijn lichaam. Zou mindfulnes hiervoor kunnen helpen?
Mvg
Antwoord
Beste Bowie,
Fijn om te lezen dat je genezen bent verklaard, en dat je nu voor de eerste keer een jaar mag wachten op de controle. Ik kan me voorstellen dat het heftige tijd voor je is geweest.
Je schrijft over een vechtmodus, wat heel begrijpelijk is en wat ook bij veel andere mensen zo voorkomt en wordt ervaren. Heel algemeen gesproken kun je zeggen dat je goed bent als je iets vaak doet. Met gedrag en gedachten is dat niet heel anders. Mensen die vaak iets oefenen of iets doen, zoals bijvoorbeeld topsporters, zijn op een bepaald moment heel goed in hun discipline. Met ongewenste (of slechte) gewoontes is dat niet heel anders. Dat is bijvoorbeeld ook deels de reden waarom stoppen met roken zo moeilijk is. Het roken is immers erg veel gedaan. Daardoor is het ook lastig om iets nieuws te leren dat in de plaats kan komen van die gewoonte. Het gedrag en gedachten rond die slechte gewoonte is namelijk ook heel vaak 'geoefend'/gedaan en daarmee ook ingesleten.
In jouw situatie zou je de vechtmodus (van jouw lichaam en geest) mogelijk ook langs die lijnen kunnen bekijken. Je hebt een hele lange tijd in die vechtmodus gestaan, en dan is het lastig om dat te vervangen met ander gedrag (en gedachten). Het is op een bepaalde manier ook ingesleten. Je bent nu genezen verklaard, en je kijkt weer vooruit, maar je lichaam staat nog in de vechtmodus. Je wilt weer rust in je lichaam.
Je noemt zelf mindfulness, en dat kan inderdaad erg goed zijn. Veel mensen hebben daar veel baat bij. Voordat ik daar verder op in ga, zou ik graag in deze reactie eerst nog een stap terug willen doen. Namelijk naar psychisch welbevinden in het algemeen. In de psychologie zijn zeer veel zienswijzen over welbevinden of goed voelen. Waarschijnlijk kun je via zoekmachines vele duizenden onderzoeken en meningen vinden. Eén voorbeeld is dat 'goed voelen', of psychisch welbevinden, een gevolg is van een aantal 'steunpilaren'. Autonomie/ regie, zingeving, zinvolle dagbesteding, en sociale steun (bron).
Als een of meerdere van de steunpilaren instabiel zijn (of helemaal zijn weggeslagen), is het algehele welbevinden ook niet optimaal. Soms kan het dus goed zijn om ook breder te kijken. Met een stabiele basis heeft een methode als mindfulness mogelijk ook een beter effect. Het kan dus mogelijk helpen om ook eens naar je situatie te kijken langs de lijnen van bovenstaande steunpilaren.
Daarnaast kun je natuurlijk ook naar mindfulness kijken. Voor veel mensen is het een goede manier om in het 'hier en nu' te komen en te blijven. Omdat alle aandacht dan heel erg gericht wordt, komt dat in de plaats van iets anders (bijvoorbeeld de vechtmodus). Het is immers heel moeilijk om ergens -niet- aan te denken: het is beter te doen om ergens -wel- aan te denken. Bij mindfulness doe je dat door je aandacht te leren richten.
Hier op Kanker.nl is goede informatie te vinden over mindfulness: https://www.kanker.nl/soorten-behandelingen/complementaire-zorg/complem…
Ook met mindfulness is het zo dat je het moet oefenen om er goed in te worden. Een training of een app kan je daarbij helpen, en dan zul je merken dat het steeds beter gaat naarmate je het meer doet.
In de nieuwe Kanker.nl Appstore staan ook nog andere digitale opties voor hulp, zoals de Kanker Nazorgwijzer: https://www.kanker.nl/appstore/apps-gevolgen-en-herstel/kanker-nazorg-w…. Mogelijk dat je ook daar iets aan kunt hebben.
Naast mindfulness of bovenstaande optie, zijn er ook nog andere mogelijkheden voor zorg rond de gevolgen van kanker. Op deze pagina vind je daar een overzicht van: https://www.kanker.nl/hulp-en-ondersteuning/vind-hulp/themas/3/6
Er zijn verder in Nederland ook zorginstellingen die zijn gespecialiseerd in psychologische zorg rond kanker. Ook bij mensen die genezen zijn verklaard, maar daarna nog hinder ondervinden. Op deze pagina vind je een overzicht van deze instellingen: https://www.kanker.nl/hulp-en-ondersteuning/vind-hulp/zorgaanbod/28
In ieder geval veel sterkte, en ook succes met het vinden van de voor jou juiste zorg.
Hartelijke groet,
Matthijs de Wit