Eiwitrijk/koolhydraatarm dieet
Het was mij ruim 1.5 jaar gelukt om mijn gewicht stabiel te houden. Maar sinds het gebruik van de venlaflaxine tegen de opvliegers lukte mij dit niet meer. Ik heb maar een lengte van 1.52m en had mezelf als doel gesteld om niet meer boven de 60 kg te komen. Maar op 14 maart was mijn gewicht 63.1 kg. En toen dacht ik: en nu is het klaar. Net als voordat ik borstkanker kreeg ben ik weer gaan starten met een koolhydraatarm en eiwitrijk dieet. Dit had ik al eens overlegt met mijn oncologe. En zij had geen bezwaar. Het is juist goed voor de spieropbouw om extra eiwitten te nemen. Bovendien zou het minderen van het eten van suikers, een gunstig effect op de opvliegers hebben. Dus dat zou 2 vliegen in 1 klap zijn.
Maar helaas. Ik ben nu dus al 4 weken met dit dieet bezig. En in plaats van dat de opvliegers minder worden, worden ze juist meer. Ik houd een dagboekje bij zodat ik dit vrijdag aan mijn oncologe kan laten zien. Ik krijg meestal 10 tot 15 opvliegers op een dag. En velen daarvan ervaar ik als warm of juist als heet omdat dan het transpireren een aantal minuten aanhoudt. Waar ik vooral ook van baal is dat de ontzettende moeheid die mij tijdens een opvlieger overvalt weer terug is. En dat zijn dan vooral die opvliegers waarbij ik iets aan het doen ben. Wat is dit lastig. Want wat kost dit een energie. Ik voel mij wat dat betreft weer afglijden. Maar gelukkig heb ik er 's nachts geen last van en slaap dus goed. Hierdoor kan ik er nog mee omgaan. Maar mijn man zegt dat hij aan mij ziet dat ik al weer verder heen ben dan ik zelf wil toegeven.
Aanstaande vrijdag heb ik mijn controleafspraak bij mijn oncologe staan. Dit ga ik dus zeker ook met haar bespreken.
Het goede nieuws is dat ik inmiddels wel 4 kg ben afgevallen. Mijn gewicht was vanmorgen 59.0
Nog 2 kg te gaan. Want met 57 kg ben ik echt tevreden.
Maar helaas. Ik ben nu dus al 4 weken met dit dieet bezig. En in plaats van dat de opvliegers minder worden, worden ze juist meer. Ik houd een dagboekje bij zodat ik dit vrijdag aan mijn oncologe kan laten zien. Ik krijg meestal 10 tot 15 opvliegers op een dag. En velen daarvan ervaar ik als warm of juist als heet omdat dan het transpireren een aantal minuten aanhoudt. Waar ik vooral ook van baal is dat de ontzettende moeheid die mij tijdens een opvlieger overvalt weer terug is. En dat zijn dan vooral die opvliegers waarbij ik iets aan het doen ben. Wat is dit lastig. Want wat kost dit een energie. Ik voel mij wat dat betreft weer afglijden. Maar gelukkig heb ik er 's nachts geen last van en slaap dus goed. Hierdoor kan ik er nog mee omgaan. Maar mijn man zegt dat hij aan mij ziet dat ik al weer verder heen ben dan ik zelf wil toegeven.
Aanstaande vrijdag heb ik mijn controleafspraak bij mijn oncologe staan. Dit ga ik dus zeker ook met haar bespreken.
Het goede nieuws is dat ik inmiddels wel 4 kg ben afgevallen. Mijn gewicht was vanmorgen 59.0
Nog 2 kg te gaan. Want met 57 kg ben ik echt tevreden.
8 reacties
Dapper hoor, dat je hier voor gaat. En gelukkig heb je in ieder geval 1 vlieg gevangen, 4 kg in 4 weken is heel knap. Probeer je ook wat extra te bewegen of krijg je daar juist weer veel opvliegers van?
Sterkte met de laatste 2 kilo's, ik hoop dat het toch ook nog een effect op je opvliegers gaat hebben.
Lieve groet, Johanna
Je bent een topper, maar pas goed op jezelf. Je hebt nog niet zo lang geleden een flinke operatie gehad, nu aan de lijn en dan vraag jij waar die moeheid van komt ;-). Doe een klein stapje terug. Ik leerde dat wanneer je te hard van stapel loopt, de kans groot is dat je geen stijgende lijn houdt in energie. Verdeel je energie goed, maak keuzes en ga stap voor stap weer naar de stijgende lijn terug! Hoe moeilijk het ook is, ik denk dat jij net als ik toch beter naar je mannetje en je lichaam moet luisteren lieverd! En even een terugval in energie hoort er volgens Anneke van het HDI bij. Het is een kronkelende lijn, die wanneer je ervoor zorgt dat de energie tijdens een dipje weer met rust herstelt, langzaamaan toch blijft stijgen. Wanneer je in een dipje geen rust pakt, kom je er vaak ook wel weer uit, alleen zal dan die lijn niet langzaam stijgen maar steeds iets verder zakken. En je hebt niet zo hard gewerkt om nu die stijgende lijn weer te verliezen. Kop op en luister naar je lijf en pak je rust!! Verdeel je krachten goed!
Probeer de opvliegers op te vangen met ontspanning en een diepe rustige ademhaling, ook al is dat tijdens je dagelijkse bezigheden lastig. Dat helpt je om ze beter op te kunnen vangen. Mij is destijds vertelt dat de opvliegers heftiger worden wanneer je jezelf niet voldoende rust gunt. En weet dat het lang duurt, maar ze uiteindelijk minder worden. Misschien is acupunctuur ook nog iets, dat hielp mij toen ook. Het helpt steeds een paar dagen, maar dat is wel even lekker. Ik wens je veel sterkte en rust toe en zal voor een gunstige uitslag bij de oncoloog duimen. Ik denk aan je! Liefs Miepi
Lieve Dasje
Wat een waardeloos gedoe die opvliegers ,dat ken ik maar al te goed en ik werd er bekaf van ,tis gewoon nergens goed voor ,eiwitrijk is idd altijd goed ,trouwens knap hoor zo sporten en doen als het allemaal nog best kort geleden is wat je allemaal doorstaan hebt .
Liefs hes💐