Bewegen doet leven
Hallo lezers,
Het zonnetje schijnt en gelukkig is het nog niet bloedheet, afgelopen 2 jaar in Limburg temperaturen to 40 graden gehad, gelukkig hebben we sinds augustus 2020 airco's. Echt een uitkomst!
Ik wil iedereen eigenlijk adviseren (!) om niet ALLES (meer) te gaan lezen over je ziekte op Internet. Ik ben zelf ook zo'n figuur om ergens houvast aan te hebben maar de enige houvast ben jezelf! Luister naar je lichaam en reflecteer andermans problemen, die je (nog) niet hebt of vermoedelijk ook nooit krijgt (!!) niet op jezelf. Iedereen is anders en al die verhalen zijn soms hoopgevend maar ook soms deprimerend. Misschien vinden jullie het leuk om mijn avonturen te volgen op Strava, hieronder de link. Ik vertel daar regelmatig hoe het gaat en andere wetenswaardigheden.
https://www.strava.com/athletes/15156681
Gisteren alleen naar Elsdorf geweest, circa. 45 kilometer hemelsbreed verwijderd vanaf Eygelshoven waar ik woon, een authentiek dorp aan de grens met Duitsland, geannexeerd door Kerkrade een aantal decennia geleden. Ze zijn compleet mesjogge daar in Nordrhein Westfalen, aan de ene kant staan al die dorpen aan de grens volgebouwd met windmolens en aan de andere kant gaan ze grond afgraven voor fossiele brandstof om bruinkool te winnen...rare jongens daar in NRW. Er zijn door die afgraving een aantal dorpen veranderd in echte spookdorpen, compleet dicht getimmerd met hardboard platen, als je door die dorpjes rijdt word je bevangen door een vreemd gevoel, melancholisch...... nu heb ik dat al sterk want ik heb een levendige fantasie die vaak op hol slaat, zeker als ik wietolie heb ingenomen. Iets dat ik NOOIT doe als ik ga fietsen of autorijden, meestal voel ik weinig of niets maar ook regelmatig word ik er licht duizelig van............Het blijft een uur of 5 werken.
Ik blijf zolang als het gaat sporten, voornamelijk fietsen 3x in de week hier in de omgeving. Inmiddels fiets ik wat rustiger op mijn racefiets, de nadruk ligt nu meer op kilometers maken en genieten dan me het snot voor de ogen trappen met mijn fietsmaatjes bij Maaslandster op zondag of met ons eigen clubje de Rotondeboys uit Heerlen. Ik merk dat mijn conditie weer zeer behoorlijk is, alleen mis ik wat kracht in de benen en dan met name met heuvel op rijden. Daarom ook fiets ik nog zelden met de beide clubs omdat ik mezelf TE veel uit elkaar moet trekken om het bij te kunnen sloffen. Wel fiets ik regelmatig met 1 of met een aantal van deze fietsmaatjes die het wel leuk vinden om met mij te fietsen in MIJN tempo. Maar meestal fiets ik alleen. Ik wil wel betrokken blijven bij beide wielrenclubs wat ik dan ook zelf bijhou met reacties geven. Ik krijg ook een boel response en fijne reacties terug, allemaal topgasten hier! Dat ze het zo goed en knap vinden dat ik zo bezig ben. Dat doet me ontzettend goed. Op dagen dat ik niet fiets doe ik wat aan lichte krachttraining, dat stelt weinig voor maar ik ben door die oefeningen zo enorm veel sterker geworden in mijn armen dan toen ik begon!! En krachttraining blijft lang doorwerken in je lichaam. Ik doe dat 10 tot 15 minuten met dumbbells van nu 2 kg. Stelt dus weinig voor, begon met 1 kg..... En ik kan me nu 3 x 10 opdrukken, neus op de grond en terug!!! Whaaaaaaaaa! Toen ik begon was dat met heel veel moeite 1 x 3! Moet je nu zien.... ik bedoel maar hè! Met mijn gewicht gaat het ook voortreffelijk, nu op 74 kg. 1 kg lichter dan vóór de diagnose. Was in januari 85.... ik wil naar de 70 kg, ben maar 1.75m. Fietsen met een lage intensiteit (hartslag rond de 110) in combinatie met lange tochten van rond de 100 km en de kiloos vliegen eraf!
Verder verveel ik me geen moment en doe voornamelijk dingen die ik leuk vind. Ik heb veel hobbies, behalve wielrennen ben ik ook gek op sport kijken op televisie. Ik verheug me zeer op de EK en op de Olympische Spelen, Tour de France, al moet je maar afwachten hoe deze evenementen worden beleefd en zeker wat de OS betreft met Corona toestanden in Japan. Computeren is ook een hobby en muziek! Van muziek word ik soms behoorlijk emotioneel, een gevolg van de antihormonen die ik iedere 3 maanden krijg toegediend. Maar ook voor de diagnose kon ik vaak volschieten bij bepaalde nummers. Het ergste heb ik het bij Once Upon a Time in the West van Ennio Morricone en bij I will always love you van Whitney Houston..... God hebbe haar ziel..................Oh ja, wat mijn hobbies betreft, ik heb ook nog 2 Kreidlers uit de jaren 70.......... 1 op motorfietskenteken en 1 op bromfietskenteken. Superleuk, als je contactgestoord bent, iets wat ik dus niet heb, schaf dan een Kreidler of Zündapp aan en je hebt de hele dag aanspraak als je ergens stopt...........soms word ik er wel eens wat moe van maar het is goed bedoeld en je bent noot alleen!
Mijn boodschap vandaag is dus, lees niet TE veel op Internet over je ziekte, hoe verleidelijk ook! Je wilt immers meer weten maar iedereen is anders. Blijf in beweging, doe leuke dingen, probeer niet te piekeren en relativeer.
Heel veel wijsheid en kracht toegewenst aan iedereen. Maak er weer een mooie dag van!
Groeten van Jilles.
nb en ik blijf wietolie en CBD pasta gebruiken. Het laat me minder piekeren, rustiger in mijn hoofd, ik slaap er beter op, etc. etc.
5 reacties
Wat n positieve blog. Bedankt voor het delen.
Hoi Elly,
Blijf mijn blog ook volgen alsjeblieft. Misschien heb je er wat aan!
Groetjes,
Jilles
Hoi hoi Elly,
Ja, ik reageer nu even op jouw reactie van 10 juni 2021 dat het zo'n positieve blog is.....
Er is bij mij veel gebeurd het afgelopen jaar, op 1 januari weer mijn heup gebroken en dan dat slechte slapen wat zo langzamerhand echt een obsessie aan het worden is. Toch probeer ik overal het positieve van in te zien, gaat me de ene keer beter af dan de andere keer....
Ik blijf sporten totdat ik er bij neerval, ben sinds gisteren weer begonnen met krachttraining, dat is er de afgelopen 4 maanden bij ingeschoten. Lees anders mijn laatste blog maar mogelijk heb je dat reeds gedaan.
Fijne dagen alvast voor zover mogelijk, maak er wat van!
Adië,
Jilles
Hoi Jilles,
Leuk om eens een blog te lezen van iemand die in zo ongeveer alles van mij verschilt. Wat natuurlijk juist wel interessant is. Jij bent echt goed bezig met dat blijven sporten! Mijn 'sport' was vroeger 6 uur per week postbezorgen voor PostNL, verdeeld over vijf dagen, net genoeg om aan de 'bewegingsnorm' te komen. Daarnaast een tijd bij de fysio in het ziekenhuis krachttraining gedaan ten tijde van mijn eerste en tevens laatste chemo om m'n spiermassa weer wat op te bouwen, ik was verbaasd hoe effectief dat was. Ik ben van mezelf zo onsportief als wat. Ik probeer nu elke dag te wandelen, met rollator want daarmee voel ik me zekerder. Fietsen doe ik even niet, er is net een hersenmetastase bestraald.
Als ik je zo lees valt die THC wel érg goed bij jou, zoals je bijvoorbeeld met een lachkick voor de tv zit (ik weet niet meer waar ik dat las). Je klinkt zo op afstand ook wel een beetje ADHD! Nou ja, als jij je er goed bij voelt, prima natuurlijk! Open deur: houd wel je grenzen in de gaten, want jij kunt wel van alles willen, maar je lichaam is gewoon ziek.
Ik heb in een ver verleden een aantal jaren fors geblowd en werd er zo'n beetje randpsychotisch van, THC is voor mij echt een no-go. Maar voor CBD zou ik wel openstaan als ik daar bijvoorbeeld beter door zou slapen. Wat meer eetlust zou ik ook kunnen gebruiken,maar gezien mijn vroegere ervaring met vreetkicks denk ik dat die eetlust meer van de THC zou komen :)
Ik hoop dat het nog heel lang zo goed met je zal blijven gaan.
Groet, Marian
Hoi Marian,
Dank voor je reactie, ga graag "ff" op je reactie in.
Je moet gewoon doen waar je je goed bij voelt, dat is 1 en essentieel in mijn beleving. Ik sport lekker een keer of 3 in de week, voornamelijk fietsen. Daar ben ik dan gemiddeld 6 tot 10 uur per week mee bezig. Vind ik wel meevallen en ik vind het leuk, dat is natuurlijk ook een must have. Op andere dagen doe ik weinig tot niets, wel 3x in de week op dagen dat ik niet fiets, hele lichte krachttraining. Met dat fietsen ben ik lekker buiten en geniet van de prachtige omgeving in de Euregio hier. Tegenwoordig fiets ik veel minder fanatiek en meestal alleen omdat ik het tempo van mijn fietsvrienden steeds moeilijker kan bijhouden, kan het (nog) wel maar wil ik niet meer. Het is nu meer toerfietsen dan wielrennen, so what!?
Ja, de "bewegingsnorm". Ook zo'n kreet..... Natuurlijk moet je bewegen en in een zo goed mogelijke conditie verkeren. Hoe je dat verder doet.... iedere dag een half tot een heel uur wandelen? Stukje fietsen? Sportschool? Als je maar regelmatig beweegt en een activiteit kiest dat je leuk vindt. Anders word het echt een opgave en doe je uiteindelijk helemaal niets meer.....
Wat mijn cannabisgebruik betreft : die lachstuipen krijg ik niet meer zoals in het begin toen ik pas startte met die wietolie. Het is nu wel zo dat ik vrijwel altijd als ik het inneem een licht duizelig gevoel krijg met als extra "een vlinders in de buik gevoel". Kan het niet omschrijven. Ik hou me aan in totaal 12 druppels per dag van mijn eigen brouwsels, meestal 3 x 4 maar ook soms 2 x 5 als ik 's morgens ga fietsen of moet autorijden. Dan meen ik géén THC ook al merk ik er in het algemeen toch vrij weinig van. Ik hou minimaal 4, meestal 5 uur aan tussen de volgende inname.
Ja, ik heb wel wat ADHD verschijnselen, ben ook HSP (High Sensitive), dat gaat meestal samen (!) en daarnaast vertoon ik ook soms wat autistische trekjes. Voor de rest (!!) ben ik vrij normaal maar zeker geen grijze muis, dat laatste lijkt me duidelijk. Whaaaaaaaaaaa!
Nog iets over THC en dan met name THC in wietolie. Dat is compleet iets anders dan wanneer je blowt. Alleen in zeldzame gevallen kun je er stoned van worden, meestal door TE veel innemen of het compleet onwennig zijn. In mijn geval klopte dat laatste zeker, nog nooit geestelijk verruimende middelen gebruikt. Ja....alcohol is dat natuurlijk ook maar ik denk dat ik duidelijk ben.
In ieder geval kan het geen kwaad en als kankerpatiënt moet je ten eerste THC innemen, de CBD kan de medicinale werking van THC versterken als ook andersom. Ik gebruik beiden, CBD als pasta welke ik bij Suver Nuver voordelig aanschaf. De wietolie van THC rijke wietplanten maak ik zelf, van gruis en/of afknipsel, de toppen heb je niet nodig, is alleen voor blowen.
Ik wens je het allerbeste toe in het kwadraat, mocht je nog wat willen weten over het gebruik of whatever in relatie tot wietolie, kijk eens bij de Mediwiet Stichting in Tiel. Wernard Bruining zul je wel kennen?