Ik kan niet slapen ! Inmiddels een zombie......
Hoi iedereen,
Moet weer even van me afschrijven.....
Normaal ben ik één brok positiviteit maar dat is nu even anders. Sinds een week of 2 slaap ik nog slechter dan normaal of helemaal niet.... Weet niet wat er aan de hand is, een feit is natuurlijk wel dat mijn hele hormoonhuishouding in de war is van dat vreselijke Zoladex en mogelijk ook van dat cyproteronacetaat, dat middel tegen de opvliegers. En dan de ziekte zelf. Ook die opvliegers zijn weer voor een deel terug ondanks dat ik nog steeds dat cyproteronacetaat gebruik. Ik ben niet zo'n pillenslikker en al helemaal niet met slaaptabletten die zeer verslavend kunnen zijn. Ik ben echter nu wel op een punt aangekomen dat ik wat moet doen. Overdag ben ik gesloopt, heb ook geen zin om te trainen op mijn fietstrainer, geen fut voor. Regelmatig val ik overdag kort in slaap en als ik dan weer wakker word ben ik nog meer gesloopt......
Zoals jullie weten (?) zie vorig blogbericht, ben ik op Nieuwjaarsdag gevallen met mijn racefiets en heb mijn rechter heup gebroken. 5 Dagen in het ziekenhuis gelegen. Je gaat je op een gegeven moment van alles in je hoofd halen waar het aan zou kunnen liggen, mogelijk ook daaraan. Ik had een telefonosch consult aangevraagd met mijn uroloog over mijn slaapproblemen en/of hij nog een oplossing voor mijn probleem heeft. Ook heb ik gevraagd of ik een botdichtheidstest kan krijgen vanwege het feit dat ik nu in 3 jaar tijd 3 ongevallen heb gehad met botbreuken. Hij verwacht niet dat ik osteoporose heb maar krijg op 24 maart wel een scan hiervoor.
Ik ga vandaag eerst beginnen met een slaapmiddel met valeriaan en melotonine wat je zonder recept kan halen. Mocht dat niet werken dan grijp ik naar zwaardere middelen en ga zonodig naar de huisarts. Ik ben wat dat betreft van mening veranderd, ik trek het gewoon niet meer, ik wil slapen!!! Pijn is erg, jeuk ook maar niet kunnen slapen is minstens zo erg. Ik vind dit geen kwaliteit van leven zo. Ik lig ook niet te piekeren in bed en ben vaak hartstikke moe maar kan de slaap niet vatten.
Met mijn genezing van de heup gaat het goed, ik kan bijna zonder pijn lopen en zonder krukken. Ik schat nog een week of 3, het gaat nu heel langzaam vooruit, de stapjes van genezing tot 100% gaan nu wat trager.
Zelf denk ik dat een mogelijke oorzaak het feit is dat ik weinig buiten kom. Toen ik nog buiten fietste deed ik dat 3x in de week en was dan per keer een uur of 4 met fietsen bezig. Frisse lucht..... daar zal het voor een deel ook in zitten hoop ik. kan ook niet wachten totdat ik weer buiten kan fietsen. Wel loop ik regelmatig buiten om te oefenen met lopen maar dat is hooguit een half uur. Ik heb ook 6 weken lang mezelf moeten injecteren tegen trombose. Wie weet ligt het wel daaraan? Je gaat je van alles in je hoofd halen.
Ik wilde dit even kwijt, oh ja, nog wat en dat heb ik al geruime tijd. Door dat cyproteronacetaat, dat middel tegen de opvliegers heb ik het altijd koud. Lijkt ook wel of dat steeds erger word. Klinkt dat bekend?
Misschien hebben jullie nog tips over dat slapen en welke medicijnen goed zijn en niet zo verslavend.
Natuurlijk houd ik de moed er wel in en jullie weten, ik ben geen opgever maar een doorzetter dus dat zit wel goed maar het kost een hoop wilskracht op het moment.
Adië wa aus Kirchroa,
Jilles
7 reacties
Jilles,
het zit niet mee nu. Ik heb een paar blogberichten van je gelezen. Je bent een sporter in hart en nieren en nu ben je voor jouw doen inactief.
Je hart luchten is goed.
Je kunt je met de revalidatie van je gebroken heup niet meer lichamelijk goed moe maken in de buitenlucht. Dit heeft zeker invloed op je slapen.
Ik ben een leek, maar ik zou nalopen of de medicatie tegen de opvliegers erger is dan de kwaal. Je interne thermostaat wordt behoorlijk overhoop gehaald door hormonen en chemo.
Ga eens na of je te lang nu achter het licht van beeldscherm en televisie zit. Neem je leefgewoonten onder de loep. Dit kan mogelijk ook je slaapritme ‘s nachts beinvloeden.
Het gaat beslist beter worden met slapen als straks het langer sportfietsen weer gaat.
Voor nu kun je denken in alternatieven. Bijvoorbeeld, mijn man gaat drie keer per week naar de sportschool om krachttraining te doen. Dit vooral om de spierkracht goed te behouden. Hij krijgt ook een aanvullend medicijn om de botdichtheid goed te houden.
Op de sportschool wordt zijn training om de zoveel maanden bijgesteld.
Nu wil ik zeker niet een betweter zijn, die het allemaal beter weet. Ik zie dat mijn man zich moet toezetten om te gaan, maar altijd beter terugkomt. Hij ziet bekenden en het sociale aspect is ook fijn.
De conditie van zijn botten wordt meegenomen bij de driemaandelijkse controle bij de oncoloog.
Ik wens dat het bij jou wat beweging en slaap ook beter zal gaan. Alles werkt niet goed mee nu.
Sterkte!
Hoi Jilles,
Ook bij is mijn slapen gewijzigd na de chemo en met de zodalex.
Als ik naar bed ga, ben ik erg moe. Lig ik in bed, dan wordt mijn lichaam onrustig. Jeuk, onrustige benen. Het in slaap vallen gebeurd dan pas tussen 2 en 3.
Ik heb slaappillen, maar die helpen bij mij niet bij het inslapen. Wel bij het dieper slapen en langer slapen. Echter dat is nu weer iets wat ik niet wil, wil gewoon om 7 in de ochtend up and running zijn.
Op de dag heb ik er geen last van dat ik weinig slaap. Ik loop elke dag minimaal 5 kilometer, doe allerlei klusjes.
Ik heb helaas geen tips voor je, maar wil je laten weten dat je niet de enige bent die er problemen mee heeft.
Zou wel eens lekker lang willen slapen 😉
Groeten,
Parkietje
Hallo Jilles,
Zelf heb ik veel baat bij het innemen van THC olie voor het slapen gaan. Ik ben er mee begonnen voor de ernstige pijnklachten, dat scheelt wel ietsje, maar een hele goede bijvangst bleek verbeterde slaap te zijn. Ik had ook ongelooflijk veel last van opvliegers, gek werd ik er van, maar sinds ik accupunctuur behandelingen krijg is het op dat gebied veel rustiger geworden.
Veel succes met alles.
Groet, Ingrid
Dag Jilles,
Voor mij zijn er ook een aantal herkenbare signalen. Hoewel men mij voorhield dat de opvliegers na verloop van tijd zouden afnemen heb ik het toch op het ene moment het koud en op het andere moment breekt het zweet me uit. Eigenlijk dus de normale werking van het hormoonpreparaat. Tot ruim 'n jaar geleden had ik ook behoorlijke slaapproblemen, maar die zijn inmiddels wel minder. Ik moest zo'n 4x naar het toilet en elke keer had ik de grootste moeite om in slaap te komen. Bij elkaar miste ik wel zo'n 4 tot 5 uur nachtrust. Als ik wat te lang wakker lag, ging ik achter m'n computer zitten en ging wat foto's of muziek bewerken. Daarnaast viel ik, net als jij, regelmatig overdag in slaap. Nu is dat allemaal wat minder en krijg ik bijna voldoende slaapuren. De "overdag" slaapjes zijn er overigens nog steeds.
Hoewel de vermoeidheid blijft, probeer ik toch wel nog 'n beetje actief te blijven. 's Morgens zit ik zo'n 20 minuten op de hometrainer. 's Maandags is mijn biljartdag, 's woensdags probeer een klein rondje te gaan golven en vrijdags speel ik een potje Jeu de Boules. Geen intensieve activiteiten, maar voldoende om onder de mensen te blijven en de nodige beweging te krijgen. Voorheen maakte ik ook nog 4x per dag een rondje met onze hond, maar die is helaas overleden.
Dit alles geeft mij een redelijk evenwicht en mijn vrouw zorgt er wel voor dat ik mijn grenzen niet overschrijdt. 't Is dus een vrij rustig "programma", waardoor ik wellicht niet meer zo lang wakker lig als voorheen.
Zo'n twee weken na mijn laatste chemo, ben ik naar een oncologische fysiotherapeut gegaan. Al na de tweede sessie kreeg ik een zweepslag. Helaas is intensiever sporten er voor mij dus niet meer bij. Als ik me teveel inspan ontstaan er spierscheuringen. Nu zit ik weer met een slijmbeursontsteking in m'n schouder. Maar ach, als je bedenkt dat in oktober jl. het kaarsje eigenlijk uit moest zijn en het nu, weliswaar met de nodige "flikkeringen", nog steeds brandt, tel ik mijn zegeningen en richt me op de dingen die ik nog wel kan. En ik hoop dat ik dit nog een tijdje volhoud.
Ik hoop dat je de wilskracht kunt blijven opbrengen en je weer een beetje je "normale" leven kunt oppakken.
Sterkte,
René
Mogguh vriend! Slapeloosheid is behoorlijk vervelend en vooral vermoeiend! Het eerste heb ik gelukkig sinds ik weet dat ik ziek ben nooit gehad! Binnen 5 minuten ben ik onder zeil en slaap gelukkig goed! Voordeel bij mij is dat ik nooit pieker dus ook makkelijker de slaap kan vatten! Door mijn kroegbaas verleden had ik altijd korte nachten maar nu, na twee jaar draait mijn hele bio schema om, lijkt wel. Vermoeidheid door de zoladex, oncoloog beweert van niet overigens, maar ik geloof van wel, heb ik overdag wel…..als ik aan het klussen ben niet maar dan ben je actief bezig en als ik daarna ga ontspannen dan overvalt de vermoeidheid mij en ik kan wel zeggen dat ik dan wil gaan slapen maar dan zit ik ‘s nachts om 3 uur al aan de koffie dus dat stel ik dan uit zolang ik kan. Als ik dan ergens halverwege de avond wiebel benen krijg dan ga ik naar bed en dan is het binnen 5 minuten slapen! Benen zijn weer rustig en hoofd weer leeg! Dat alles na mijn gebed want mijn geloof geeft me kracht en doorzettingsvermogen! Ook ik heb geen advies voor je, helaas maar positiviteit houdt me keihard op de been! Dat is winst en voor alles goed! Zoals jij zegt, ik sta met 2-0 voor tegen deze vreselijke ziekte! We gaan het allemaal beleven maar ik wil en zal (hopelijk) de wetenschap laten zien dat ik zelf voor een deel de touwen in handen heb! Overwinnen, dat denk ik niet maar de wonderen zijn de wereld nog niet uit!
afgelopen week nog een tia gehad en ook dat weerhoudt mij niet van vol gas tegen deze tegenslag te knokken!! Gelukkig geen ernstige schade aan overgehouden maar ja, weer medicijnen erbij! Die pilletjes zullen echt wel iets bevatten wat goed is tegen de kwaal maar er zit genoeg rotzooi in waar je niet tegen opgewassen bent, allemaal chemische troep en dat voor langere tijd. Desalniettemin, blijf knokken vriend!!! Geldt voor ons allen die in hetzelfde schuitje zitten!!
blijf vechten!!!
groetjes Dick.
💪👍🙏
Hoi Dick, ouwe reus,
Dank voor je reactie. Ik weet niet wat er aan de hand is man. Ik lig niet te piekeren in bed en ben hartstikke moe als ik naar bed ga. Dat ben ik nu logischerwijs de gehele dag. Ik wijd het niet aan de operatie aan mijn heup, maar wat dan? Mogelijk toch die Zoladex? Dat middel tegen die opvliegers? Gebruik ik ook al langere tijd..... De wietolie helpt me ook al niet meer. Mijn complete hormoonhuishouding ligt overhoop. Ook heb ik het overdag geregeld extreem koud, komt door dat middel tegen de opvliegers, maar ook dat gebruik ik al langer. Temperatuur regeling van mijn lichaam is helemaal in de war. Ook weer regelmatig opvliegers ondanks dat middel ertegen. Niet zo erg als zonder het gebruik ervan maar toch..... Maar dat gebruik ik al bijna 9 maanden. Ik ben altijd een matige slaper geweest maar zoals nu.... VRESELIJK!!!! Ik kan hierdoor ook niet op mijn fietstrainer trainen, ben ik echt TE moe voor en zulke slappe benen.....
Ik had vanaf vrijdag een slaapmiddel aangeschaft zonder recept maar dat helpt me ook niet. Gelukkig kan ik vandaag om 11.10 naar de huisarts ondanks dat "domme" carnaval! Gisteren was de praktijk dicht vanwege Rozenmaandag. Te zot voor woorden dat mensen Carnaval gaan vieren met die vreselijke oorlog in Oekraïne. Ik moet er vaak van huilen. Die mongolen zijn alleen maar met zichzelf bezig, ergerlijk!! Ikke, ikke, ikke en de rest kan stikken, ik kan me er vreselijk kwaad om maken. Het zelfde met dat Corona, nee, ze MOETEN op vakantie, oh oh oh...... Denk toch eens aan anderen, stelletje egoïsten!
Maar ik dwaal af van mijn werkelijke betoog.....
Ik ben geen pillenslikker en ik vrees slaapmiddelen, bang om er verslaafd aan te raken maar zo kan het niet langer. Ik WIL en MOET slapen, NU!!!!!
Met mijn heup gaat het goed hoewel de laatste 2 weken gaat het niet zo hard meer beter, zeer waarschijnlijk ook een gevolg van het slechte slapen, ik krijg immers geen rust en dan overdag ben je gesloop0t, een levend lijk, een zombie.......
Ik hou je op de hoogte en dank voor je bericht man!
Klote van die Tia, schrok er erg van, klinkt altijd mega zwaar maar als ik jouw verhaal mag geloven heb je er verder weinig last van. Jij bent ook een bikkel!!!
Groet,
Jilles
Hey vriend Jilles!! Ik kan het je niet vertellen, man! Ik weet van mezelf dat ik de laatste tijd wel heel vroeg, lees tussen 20.00 en 21.00 uur naar bed ga! Gesloopt ben ik dan en ik denk zelf door de zoladex maar zoals ik al zei, de oncoloog zei dat het daar niet door komt al lees ik zelf van wel, maar goed, je moet iets de schuld geven hè…alles is schuldig behalve de ziekte zelf, stukje zelfbescherming om mijn moraal van positief denken niet naar beneden te halen. Maar goed, ‘s morgens tussen 5 en 6 zit ik dan alweer aan de koffie, mooie lange dagen zo maar dat bevalt eigenlijk wel. Zoals ik al schreef, binnen 5 minuten ben ik onderzeil, gelukkig! Heb je al eens ouderwets warme anijsmelk geprobeerd? Kreeg ik altijd van mijn moeder toen ik nog klein was, hielp goed bij het in slaap komen👍. Dat is grootmoeders wijsheid uit de tijd dat er nog geen chemische middelen waren😉 Misschien het proberen een keer waard, niet geschoten …….
Misschien ook omdat je beduidend minder actief bent dan voor de breuk van je heup? Sportman zoals je bent moet dat invloed hebben, voorbeeld, ik ben de laatste week bezig met fietsen opknappen voor eigen gebruik danwel voor de verkoop, je moet toch ergens je centen vandaan halen…..sinds ik dus die activiteiten bezig, val ik af, wat noodzakelijk is, ben ik ‘gezond’ moe ‘s avonds en voel ik me ook nog eens een stuk beter! Zoals je zelf altijd zegt, bewegen, bewegen, bewegen en ja hoor, daar heb ik nu al baat bij! Zomeren een stukje fietsen, tis lekker weer dus doen!! Verder kan ik niks verzinnen voor je maar……ik denk dat je leefpatroon gewoon zo veranderd is dat je lijf en geest moeten schakelen……is maar een suggestie hoor maar wie weet , als je weer veel actiever gaat worden veranderd het wel weer!
ik hoop dat je met een goed verhaal van de arts thuis komt, vriend!!
het ga je goed, man! We houden contact!!
ik krijg niet altijd een melding van deze website als je iets vraagt of schrijft dus als je eens van ja af wilt praten, dit is mijn telefoonnummer, dan kan je appen of bellen als je wilt!!
06137879…….👍👊 schroom niet!!
groet uit het westen en tot horens/schrijfs!!