Weer anderhalve maand verder........

Hoi lezers en lezeressen,

Inmiddels na mijn laatste blogbericht zijn we weer anderhalve maand verder. Heel veel is er niet gebeurd, ik ben tijdelijk even gestopt met het innemen van wietolie omdat het me niet meer hielp met slapen, jullie weten inmiddels dat dit met afstand mijn grootste probleem is. Tegenwoordig neem ik iedere avond om 21.45 een kop kruidenthee, zogenaamde " slaapthee"  en 15 minuten voordat ik naar bed ga neem ik droomsap, dat is honing met een aantal kruiden met een geringe hoeveelheid alcohol. Ik kwam daarop tijdens mijn vele surftochten op het Internet. Velen hebben er baat bij, het is een soort van histamine geneesmidel dat je ook kunt inzetten voor slaaproblemen. Ik slaap nu beter in, ook waarschijnlijk door de kruidenthee. Wel word ik regelmatig nog steeds wakker 's-nachts, ik slaap daarna meestal dan wel weer in, echt een goede nachtrust is nog ver te zoeken maar ben al blij dat het een hele verbetering is! Ik wil ook weer aan de wietolie maar vanaf het moment dat ik de laatste inname heb gedaan, stop ik nu voor drie weken. 1 Week zit er inmiddels op, dus nog 2 te gaan. Dan schijnt de THC  in de olie niet meer in je lichaam te zitten, dus de gewenning moet dan over zijn. Ben dan van plan om wanneer ik wakker word 's-nachts ter aanvulling wat wietolie in te nemen. Ik heb nu 2 flesjes op voorraad met een verhouding van 1 : 1, supersterk dus. Begin met 2 druppeltjes voor het slapen en ik heb nog wat andere verhoudingen die ik overdag weer ga innemen als het nodig is. Meestal neem ik wat als ik een mindere dag heb en de emoties wat opspelen. Misschien word ik weer eens high..... heerlijk! Komt heel zelden voor maar toch......

Verder kan ik jullie vertellen dat het conditioneel goed met me gaat, afgelopen donderdag had ik een superdag tijdens het fietsen op mijn binnentrainer. Zelden zo hard en goed gefietst, ook voor de diagnose had ik een dergelijke prestatie ook niet of nauwelijks kunnen volbrengen. Mogelijk dat het verband hield met een financiële meevaller, mentaal werkt dat bij mij wel door, minder zorgen......

Ik heb ernstige osteoporose en dan met name bij mjn linkerheup, een gevolg van die Zoladex (anti-hormoon injecties) + bicalutamide die ik tegenwoordig erbij moet slikken. De opvliegers zijn weer terug maar gelukkig niet meer in de mate zoals ooit, kan er mee leven en als daardoor de PSA laag blijft dan neem ik die opvliegers wel voor lief. Ik krijg daar ook weer medicijnen voor, een bisosfonaat, Adrolinezuur wat ik 1x in de week moet innemen en dan een half uur rechtop moet blijven zitten, je kan er slokdarmkanker van krijgen, fijn spul..... godsamme! Maar OK dan, het schijnt de verdere aftakeling van je skelet tegen te gaan. Eigenlijk zou ik ook moeten gaan wandelen of hardlopen of een andere sport beoefenen waar je je skelet mee belast. Met wielrennen is dat natuurlijk veel minder het geval, net als bij zwemmen maar in beiden heb ik niet zo veel trek. Op dagen dat ik niet fiets heb ik de krachttraining weer opgepakt en dat gaat super goed. In een mum van tijd ben ik van 3 x 3 maal opdrukken al naar 3 x 10 gegaan en daarnaast doe ik wat oefeningen met lichte dumbbells. Een aantal maanden geleden kon ik dat 3 x 15 doen met erbij oefeningen met dumbbells van 2 kg, nu nog 1,5 kg.

Omdat ik al tamelijk veel doe met dat wielrennen en niet zoveel trek heb om ook nog eens te gaan wandelen heb ik vandaag een trilplaat besteld wat je gewrichten, skelet en spieren goed belast. Kan ik lekker binnen doen en ik word er niet moe van. Heb er veel over gelezen en ik probeer het gewoon. Ik heb wel de laatste tijd wat meer last van mijn rechterheup met lopen en fietsen, het is wel te doen en ik hoop dat het te maken heeft met het koude weer. Ik heb aan de rechterkant in febuari 2019 mijn bekken gebroken, zware operatie van 5 uur en op 1 januari 2022 heb ik aan dezelfde kant mijn rechterheup gebroken. Ik heb veel plaatmateriaal en schroeven daar, als ik langs een magneet loop word ik er naartoe getrokken. Whaaaaa..... Maak me daar wat zorgen over, ook vanwege die osteoporose die mijn skelet wegvreet..... Ik hoop dat die trilplaat wat gaat helpen om het proces te vertragen.

Verder heb ik niet veel te "liegen", ik kan niet wachten om weer buiten te gaan fietsen maar met dit weer en die kou...... sommigen van mijn fietsmaatjes doen dat wel maar ik heb er dan echt geen lol aan, stap dan veel liever op mijn binnenfiets cq de fietstrainer met app waarmee ik alles kan simuleren, ook heuvels en afdalingen.

Ik wens iedereen het allerbeste, onthoud dat het glas halfvol is en niet half leeg! Zoals ze hier zeggen,

Adië wa,
Jilles