Er moet ECHT wat gebeuren nu...........vooral slapen!

Dag lezers,

Even een "tussendoor" blogbericht....... het is de afgelopen paar weken wat minder met me gegaan, weer die vervloekte slaapproblemen en ik begin lage rugpijn te ontwikkelen, iets wat veel prostaatkankerpatiënten op een gegeven moment krijgen. Het is nog niet zo dat ik eronder lijd, heb er voornamelijk alleen last van als ik opsta uit een stoel, mijn sokken en schoenen wil aantrekken, als ik dus buk..... tillen moet ik al helemaal niet doen! Anders krijg ik een soort van spit aanval, zeer pijnlijk! Er is mee te leven en eind deze maand moet ik toch naar de oncoloog en krijg daarvoor ook nog een PSMA PET scan, ik hoop dat ze daar wat op vinden, liever niet maar het moet toch ergens vandaan komen. Misschien krijg ik wel bestraling? Afwachten.

Dan mijn slaapproblemen die weer de kop opsteken, iets waar ik vorig jaar zomer ook zo'n last van heb gehad. Wat dat nou is? Ja, iedereen vraagt aan mij, zit je dan te piekeren? Zelf vind ik van niet maar het zal wel dieper in mijn onderbewustzijn liggen en ik ben wel vaak druk in mijn hoofd. Ik ben ook een High Sensitive Person (HSP) met ADHD en licht autistische trekjes, dat laatste hebben veel mensen. Dat ik HSP ben vind ik helemaal niet erg, ik kan daardoor vaak een ander beter "lezen" wat hij of zij voelt. Met die ADHD ben ik minder blij, iets dat ik mijn hele leven al met me mee draag, het lijkt wel of het de laatste tijd weer erger word.

Ik heb me voorgenomen om meer afstand van bepaalde zaken te nemen, ik kan HEEL SLECHT dingen loslaten, de problemen in de wereld zoals nu met al die onschuldige burgerslachtoffers in Israël als ook zeker in de Gaza Strook...Netanyahou en Hamas.....komt nooit goed zo! En dan Oekraïne..... en die despoot van een Poetin, word daar zo treurig van en het laat me niet los. Zelfs de misère bij mijn cluppie Ajax, al vanaf 1965 supporter toen ik als klein jochie van 6 jaar meegenomen werd door onze toenmalige buren in Haarlem, naar de Meer op de Stadszijde.........Afgelopen zondag tegen PSV, ging ik helemaal uit mijn plaat, zowel positief (1e helft) als negatief in de 2e helft. Stond te schreeuwen, te vloeken, niet normaal!!!! Dan ben ik weer even de man met het korte lontje, iets dat mij daardoor ook wakker houd. Maar in het algemeen, ik ben Jilles niet meer "dankzij" die hormoontherapie, inmiddels een "half wijf", kijk naar series op TV waarvan ik denk.....dit zijn toch echt series voor vrouwen, diepgaande relatieproblemen, etc. etc.

Ik ben ook zachter en milder geworden maar nog steeds zijn mijn driftbuien latent aanwezig. Mooi hè, dat woord latent, whaaaaaaaa! , Die lont is inmiddels een lont van een paar meter geworden, ruzie maken of woorden met iemand hebben of krijgen, ik pas ervoor, absoluut geen trek meer in! Ook al treft mij geen blaam, ik wil geen ruzie, bijvoorbeeld met mijn buurman die het nodig vind om op onze gezamenlijke oprit rotzooi van hem te zetten, tuurlijk, wel op zijn deel, maar toch.....laat maar, vind het wel best tot op zekere hoogte en dan kan ik nog steeds ontploffen, niet voor hem te hopen...............Ik heb er dus zeker last van, Karin vind het vervelender dan ik. Heb er wel heel voorkomend wat van gezegd maar daar blijft het dan bij. Vroegâh, ff wat Haags erin, was het op zeker oorlog geworden met alle gevolgen van dien......

Om mijn slaapproblemen te kunnen verslaan heb ik een aantal zaken tot me genomen.
1. Ik heb een daglichtlamp gekocht op aanraden van iemand die ook hier op deze site aanwezig is, Braaf, Roland Haine, iemand waar ik een super klik mee heb, zo jammer dat hij zo'n eind weg woont, in Leeuwarden en ik in Kerkrade, 325 km.... Deze lamp kan je helpen tegen herfst- en winterdepressies en herstelt zonodig je melatonine aanmaak mocht die verstoord zijn. Wij bellen en appen elkaar regelmatig. 
2. Ik ben lid geworden van slaapwijzer.net via Internet. Velen zijn me voorgegaan en zij helpen je met je slaapproblemen met tips, een forum, boeken etc. etc. kost € 10 per maand. Verder heb ik ook een derde boekje, die had ik nog en heet "Laat maar los......". Ja makkelijk gezegd maar ik ga ervoor en het gaat me ook lukken.
3. Ik krijg binnenkort ook psychische hulp via mijn behandelend ziekenhuis Zuyderland in Heerlen/Sittard. Speciaal voor mensen met kanker die in geestelijke nood komen. Nood is een zwaar woord en hoewel ik tamelijk nuchter ben met dit soort zaken voel ik wel dat het nu tijd is om professionele hulp in te roepen.
4. Gebruik sinds kort andere wietolie die met Co2 extractie is gemaakt en NIET met alcohol. Het belooft veel en ik heb er baat bij! Met droomsap ben ik nu even gestopt. 
5. Fietsen blijf ik uiteraard doen en blijf ook mijn lichte krachttraining thuis doen en ga op dagen dat ik niet fiets meer naar buiten, stukje lopen, frisse lucht happen en dan nu punt 6.....
6. Vanaf komende dinsdag gaan Karin en ik 2 dagen per week naar een luxe sportschool waar ook een welness centrum in is gevestigd, compleet met sauna's, stoombad en een zwembad. Wij zijn altijd fervente saunaliefhebbers geweest en in het verleden hadden we een echte finse Sauna thuis maar die hebben we niet meegnomen naar Limburg, geen goede ruimte voor. In de regel gaan we op dinsdag en donderdag, lekker een beetje licht sporten en dan de sauna in, beetje zwemmen, lekker hapje, drankje, kijk er giga naar uit! Karin vind het ook leuk maar doet het voor 70% voor mij maar zij vindt het ook gemeend leuk dus...

Eind november dus naar de oncoloog en daarvoor nog een scan, ik laat wel van me horen!

Adië wa,
Jilles