Slaap

Ik heb de somberheid weer van me af kunnen schudden. De herfst is er, met lage zon en verkleurende bladeren en tientallen zoemende bijen in de bloeiende klimop. We hebben sinds kort een houtkachel en er zo’n ouderwets setje bij gekocht; tang, pook, borstel en schepje. Dat aan de ene kant, een mand hout aan de andere. Zo gezellig ’s avonds, brandend hout en een potje bedtijd-thee.

Twee weken geleden was ik naar het Inloophuis omdat daar een soort van slaap-therapeute kwam. Ik slaap al meer dan een jaar slecht, ik word heel vaak wakker en lig regelmatig een uurtje of anderhalf naar de cijfers van de wekker te staren. Slaapproblemen beginnen al overdag, zo zei zij. Je bent de hele dag in de weer, vergeet te rusten en staat tegen bedtijd nog steeds ‘aan’. Ook als je rustig aan tafel zit met een bakje koffie, doe je nog vanalles- lezen op kanker.nl bijvoorbeeld, e-mails afhandelen, het nieuws kijken.

We kregen een ontspanningsoefening voor overdag. Die zou je dan overdag een paar keer kort kunnen doen, zodat je af en toe helemaal ontspant alvast. En dat je dan ’s avonds er naar toe gaat werken om naar bed te gaan: geen koffie of thee meer, geen televisie of ander scherm, geen alcohol- dat soort werk.

Op de stoel en ik kreeg een kussentje onder mijn voeten en een kussentje onder mijn armen. Zodat ik ontspannen zat. De therapeute gaf op rustige toon aan hoe we onze handen dienden te houden en dat we ons ogen dicht moesten doen. Ze sprak op kalme toon instructies. Ik viel binnen een minuut al bijna van mijn stoel. Zo ontspannen ben ik echt nooit, allemachtig. Ja, dacht ik, dat moet ik gaan doen thuis, een paar keer per dag. Kennen jullie dat, dat je het dan toch niet doet?

Ik droom ’s nachts over mijn zonen, de ene valt alsmaar overal in slaap en heeft geen werk meer en torenhoge schulden, de andere verzwijgt zijn autisme en gaat op kamers en heeft ook geen werk en geen geld. Ik droom over iedereen die in mijn jongvolwassen leven een rol heeft gespeeld. Over kleine kinderen, mijn eigen en die van anderen. Over vakanties en over werk. Ik droom over huisdieren; honden, katten, vogels. 

Woensdag ben ik op de deelnemersdag van Kanker.nl en vrijdagmiddag op de bijeenkomst van Longkanker Nederland. Ik heb lang getwijfeld of ik naar Kanker.nl zou gaan. Live ontmoetingen, wil ik dat wel? Of is het makkelijker de steun van anderen enkel digitaal te ontvangen en te verzenden?

Maar ik voel hier heel veel steun en ik ben wel heel nieuwsgierig naar jullie.