Het roer om

Het roer om

Tijdens de chemo’s en de bestralingen kwam ik veel aan in gewicht: medicatie, minder bewegen, troosteten, het ging op een gegeven moment met een kilo per week (altijd handig, zo’n fitbit die alles bijhoudt). Na de behandelingen vond ik dat ik dit meteen aan moest pakken en bezocht ik een diëtiste. Ik had een duidelijk plan: ik wil afvallen, maar geen gedoe met koolhydraten. Ik moest er niet aan denken dat ik niet meer zou mogen troosteten. Dat is mijn veilige haven sinds mijn 8ste, daar mocht dus niemand aan komen. Ik kreeg wat nuttige adviezen mee. Veel deed ik al prima. Tja, die eetbuien..

Juli 2020 kwam ik in aanraking met Project Gezond. Lekker eten en toch afvallen met lekkere recepten en complete weekmenu’s. Drie jaar later ben ik trouwens nog steeds groot fan van de heerlijke recepten. Het resultaat mocht er zijn: Ik viel 12 kilo af. Tot ik corona kreeg. Met de kennis van nu weet ik dat het coronavirus ook iets doet met het metabolisme maar de kilo’s vlogen er terug aan. Met een beetje extra.

Wederom maakte ik een afspraak met een diëtiste. Hoe krijg ik het onder controle? ‘Misschien toch eens koolhydraatarm proberen?’ Ik joeg het meteen weg. Nee, dat is echt niks voor mij. Ik wil gewoon normaal kunnen eten. Ze wist het niet zo goed. ‘Misschien is het ook gewoon nog te vroeg? Je hebt ook zoveel voor je kiezen gehad.’ Dit was een prima antwoord. Hier kon ik wat mee. Ze had ook wel gelijk. Het was veel geweest.

Toen ik in maart 2022 uit de bus viel en vervolgens maanden haast niks meer kon, tikten er zo nog 5 kilo extra bij. Alsof het niks was. Enkele nieuwe pogingen om gezond te eten strandden. Wat me wel lukte, was mijn troosteten onder controle krijgen. Het afgelopen half jaar ben ik stabieler en evenwichtiger geworden. Ik heb een betere balans gevonden. Helaas deed dit verder niks met mijn lijf. Twee weken geleden dan het gesprek met de huisarts over mijn te hoge glucosewaarden en of ik eens na wilde denken over een maagoperatie. Vorige week bleek mijn glucose weer te hoog en werd de diagnose Diabetes type 2 gesteld. En ook maar meteen de diagnose Hypertensie erbij, want mijn bloeddruk was ook te hoog. Tja, dan moet je eigenlijk toch wel wat..

Afgelopen maandag had ik de verlengde intake bij de Vermoeidheidskliniek. Ik ga het multidisciplinaire traject volgen. In overleg besloten we om pas na de zomervakantie te starten, zodat ik fris en fruitig aan het project zou kunnen beginnen. Een dag later had ik de planning binnen, ik krijg ook begeleiding van een diëtiste maar dat staat pas gepland voor oktober. Dus tot die tijd moet ik het zelf uitzoeken. Ik had zelf op de Diabetessite iets gelezen over het effect van het eten van minder koolhydraten op de bloedsuiker. De ergotherapeut vond het wel een goed plan om me eens te verdiepen in koolhydraat beperkt eten. Daar had ik nu alle tijd voor.

Ik ben er ingedoken. Heb websites bezocht, boeken besteld, nieuwsbrieven aangevraagd en vragen gesteld. Met als gevolg dat ik natuurlijk weer veel te fanatiek vet over mijn grenzen ging en nachten amper sliep. Op de één of andere manier is dat toch iets wat in mij zit en waar ik niet altijd grip op heb. Ook wel weer leuk om te merken dat het enthousiasme en de drive er nog steeds zijn, alleen zo jammer dat ik daarna weer op de blaren moet zitten. Vanmorgen, na een nachtje iets meer slaap ( 5 uur maar liefst), voelde ik de vermoeidheid neerdalen. Tijd om van me af te schrijven en daarna toch weer wat meer rust te pakken.

Gelukkig heeft het ook iets opgeleverd. Na veel wikken en wegen en een weekje uitproberen en bijhouden, ben ik begonnen met Koolhydraatbeperkt eten (75 - 100 gram Khd). Niet te streng, op mijn manier met veel ruimte voor eigen inbreng, maar ook met duidelijke richtlijnen. De eerste week is prima bevallen: geen honger, lekker eten, geen verlangen naar vet, zout en zoet én vanmorgen 2,8 kilo minder op de weegschaal. Gewicht is een bijzaak (alhoewel, met een BMI van 46, 7: Morbide Obesitas, eigenlijk ook wel een hoofdzaak) maar het gaat erom dat ik mijn bloedsuiker en hoge bloeddruk onder controle krijg en hou. En dat ik dan ook nog afval, dat is dan toch mooi meegenomen.