Nazomer
Gisteren voelde ik het ineens. De energie van de nazomer. Vorige week was daar de hectiek van de Tour de France Femmes. Arno en ik waren naar Rotterdam om ‘Le Grand Depart’ mee te maken. Een paar zeer intense maar ook mooie dagen die uiteraard gevolgd werden door een paar klotedagen of eigenlijk vooral klotenachten. Niet tot rust kunnen komen, niet kunnen slapen, een lijf dat overal pijn doet suizende oren. Gisteren (zaterdag) sliep ik voor het eerst meer dan 3 uur en kwam mijn herstelscore ook voor het eerst deze week boven de 10 uit. Dat was best al snel, vond ik. Nu ben ik na thuiskomst woensdagochtend ook meteen in standje: ‘ik doe voorlopig helemaal niks meer’ gegaan. Normaal zou het eerste wat ik doe zijn: mijn koffer uitruimen en de wasmachine vullen. Mijn agenda erbij pakken, mijn haakwerk oppakken. Maar ik deed niets van dit alles. Ik ging op de bank zitten, zette de televisie aan op de Tour, sliep als ik daar behoefte aan had, at en dronk op gezette tijden, gaf Arno de opdracht om de koffers uit te ruimen en dat was dat. Ik was moe en moest rusten: ik voelde het aan alle cellen in mijn lijf. Gelukkig was mijn hoofd het daar deze keer ook mee eens. Een unicum.
Zodra ik me iets minder slecht begin te voelen, is daar ook meteen een joekel van een valkuil. Als de energie weer wat begint te stromen, komen ook de plannen weer oppoppen. Mijn hoofd is er altijd veel eerder klaar voor dan mijn lijf. Iets wat ik inmiddels weet maar nog steeds best lastig vind. Want wat doe je met zo’n hoofd vol ideeën als je een lichaam hebt dat er nog lang niet klaar voor is. Ga je dan toch pushen, zoals je vroeger deed? Met het gevaar dat je binnen no time terug bij af bent? Geef je vooral toe aan je lijf, met het gevaar dat je brein op zoek gaat naar problemen omdat het energie heeft en bezig wil zijn? Ik vind het maar lastig om hier een goede balans in te vinden.
Vanmorgen las ik een interessant stukje op de facebookpagina van Holistik:
‘De Chinese elementenleer kent niet vier, maar vijf seizoenen. Medio augustus begint de nazomer en vindt er een verschuiving plaats van het element Vuur naar het element Aarde. De nazomer duurt tot eind september. Deze periode is bedoeld om je helpen omschakelen van volle yang energie in de zomer naar yin energie. Je doet er slim aan om de komende weken mee te bewegen in het ritme van de natuur. Je vergroot daarmee jouw nazomerse energie. Daardoor ben je minder vatbaar voor vermoeidheid en verkoudheid in het najaar. Wie gevoelig is voor het ritme van de natuur voelt het al in de lucht, de zomer is over zijn hoogtepunt heen. Daarmee zijn we langzaam maar zeker aangekomen in de twillight zone tussen zomer en herfst. De Chinezen zien deze periode als een apart seizoen: de nazomer. De piek van mannelijke yang energie is voorbij en vrouwelijke yin energie wint aan kracht. Dit heeft effect op alles in de natuur dus ook op jou als mens. Meer ‘yin’ worden betekent meer rust toelaten en je meer verbinden met de kalme, ontvangende, vrouwelijke natuur. Beweeg je niet mee met de flow van de energie en negeer je de hints van de natuur dan is de kans groter dat het exces aan Yang energie je opbrandt. Hierdoor ben je ook bevattelijker voor vermoeidheid en verkoudheid in het najaar.’
Interessant. Nu ben ik wel iemand die gelooft in meebewegen met de natuur. Toen ik nog zoveel wandelde zag ik hoe de natuur week na week veranderde. Iets wat er natuurlijk altijd al was, maar waar ik me nooit zo bewust van was. De herfst, dat was die periode na de zomer, waarin het weer wat vaker ging regenen. Als je geluk had bleef het nog even droog en lekker weer. Maar de overgang kon soms ook enorm groot zijn, De zomer was voorbij, er moest weer gewerkt worden. Ik had daar vaak wat moeite mee. In het onderwijs ga je in een week tijd letterlijk van standje 0 naar standje 100, die eerste weken zijn altijd enorm intensief. Ik had altijd wel even tijd nodig om te wennen. Net als de meeste kinderen trouwens. Toen ik werkte én in mijn vrije tijd wandelde, merkte ik dat het wandelen me juist in die tijd enorm goed deed. Ik genoot van de natuur die van intens groen naar dofgeel en vervolgens naar helder bruin, oranje en rood ging. De stress van de eerste weken kon ik zo in de natuur kwijt.
Alles veranderde toen ik ziek werd: het wandelen viel als eerste weg, het werken als tweede. De aandacht verschoof van buiten naar binnen. Dat was nodig. Toch merk ik steeds vaker dat de aandacht weer terug naar buiten wil. Ik heb al een paar keer ervaren wat die eerste zon in de lente met me doet. Ik merk nu dat ik weer op zoek ben naar de eerste tekenen van de herfst. Die eerste tekenen zijn er zo op het oog nog niet echt, Maar vandaag las ik dus dat er nog een ‘miniseizoentje’ tussen zomer en herfst zit. Het voelt ook zo. De echte hitte van de zomer is dit jaar gelukkig uitgebleven, helaas hadden we daarvoor in de plaats veel regen en veel grijze luchten. Maar op het moment is het heerlijk nazomerweer: Niet te warm, veelal droog, blauwe luchten met witte wolkjes, van mij zou dit weer maanden mogen duren. En dat zegt wat voor iemand die ook dol is op de herfst. Maar iedere seizoen op zijn tijd. In het artikel dat ik las stonden ook nog wat tips. Sommige voor mijn gevoel ver gezocht maar ook wel wat dingen waar ik wellicht iets mee kan. Die mij kunnen helpen om mijn geest bezig, maar tegelijkertijd ook mijn lichaam rustig te houden, zodat het verder kan herstellen. Hieronder een opsomming:
Tip 1: Reflecteren
In tegenstelling tot de Vuurenergie van het eerste deel van de zomer heeft de Aarde-energie van het tweede deel een naar binnen kerende beweging. Tijd dus om te reflecteren: Wat heeft het afgelopen jaar je gebracht? Wat is voor herhaling vatbaar? Wat niet? Is er iets waar je voor jou gevoel veel te veel tijd aan hebt besteed, wat je graag los zou willen laten? Is er iets waar je nu graag wat meer tijd aan zou willen besteden? Kun je dat inpassen?
Tip 2: Goed voor jezelf zorgen
Aarde- energie draait om het voeden en zorgen voor. Dat betekent in eerste instantie dat je goed voor jezelf zorgt. De zomer is vaak een periode van veel samenzijn. Nu mag de energie weer terugkeren naar jezelf. Plan wat extra Me-time in.
Tip 3: Meer rust in je hoofd
Als je Aarde-energie nog niet zo sterk is, heb je de neiging beter voor anderen te zorgen dan voor jezelf. Ook kun je de neiging hebben om je veel zorgen te maken. Als dit herkenbaar voor je is, kun je eens kijken of er manieren zijn om dit wat meer los te laten Ga wat vaker naar buiten, geniet van de natuur die nu op haar mooist is, richt je op je buikademhaling.
Tip 4: Rust en bijtanken
De Vuur-energie van de vroege zomer zorgt vaak voor beweging en activiteit. Dit kan heel fijn voelen maar kan tegelijkertijd ook enorm veel energie kosten. Zeker als je al niet zoveel energie hebt. Nu is de tijd om langzaam weer wat rust in te bouwen. Even een stap op de plaats te doen. Bijtanken.
Voor mij betekent deze periode vooral dat de mannen weer naar werk en school gaan. Er komt meer rust in huis. Meer ruimte. Ik heb ontzettend genoten van deze sportzomer, maar merk dat het ook wel weer genoeg geweest is. Ik vind het erg leuk om de Avondetappe te volgen, maar omdat dit altijd laat op de avond is, kost het veel energie. Daardoor slaap ik vaak pas laat in. Dat is geen probleem als je ’s ochtends uit kunt slapen, maar ik hou ook enorm van de energie van de ochtend. Mits ik niet te moe ben, want dan zijn die ochtenden hels. In de zomer ben ik nauwelijks buiten geweest: of het was te nat, of te onzeker of te warm. Ik kijk er naar uit om af en toe weer een stukje te gaan rijden op mijn scoot.
Ook hoop ik wat meer te kunnen schrijven. Zoals ik al eerder schreef, ben ik sinds kort vrijwillig redactielid bij de ME/CVS vereniging, waar schrijven één van mijn belangrijkste taken is. Leuk, maar ook best wel spannend. Ik kijk er naar uit om echt te kunnen gaan beginnen. Het voelt toch wel een beetje als een nieuw begin, zo’n nazomer.
Je leest het: plannen genoeg. Ik denk dat ik toch eerst maar ga beginnen met één van de tips die ik zojuist opschreef: Meer rust in mijn hoofd.