Slaap je voor mij wat mee? Ik weet er alles van. Ik ga afspraak maken bij huisarts, dit duurt mij te lang. Vannacht van 0030 uur tot bijna 0400 uur door het huis gespookt. Daarna nog maar hazeslaapjes tot 0630 uur. Wil je mij aub vertellen als het bij jou over is en wat je ervoor (of is het ertegen) gedaan hebt.
Slapen is zooooo overrated. Doe net als ik, in bed, gordijnen dicht en alles afschakelen. Lijf rust, gedachten zakken weg of draaien in een klein herhalend kringetje. Luister naar je ademhaling. Ik slaap niet, maar het lijf laadt weer op en daarmee ook het koppie.
Maar als de gedachtes door je hoofd vliegen, helaas, daar heb ik nog niks tegen gevonden.
Ik probeer het zeker. Vanmorgen na mijn bericht hier heb ik alle ramen gesloten. Zo donker mogelijk gemaakt. En geprobeerd rustig te gaan liggen. Maar wat je zegt, als je gedachten alle kanten opgaan is het onmogelijk je rust te vinden. Misschien een hazeslaapje tussendoor vandaag?
Als je de beschikking hebt over een mobiele telefoon met oordopjes, moet je eens kijken voor een geleide oefening yoga nidra. Eigenlijk een ontspanningsoefening van 15 20 minuten. Ik val daarbij altijd in slaap. Het belangrijkste is, dat je gedachten geleid worden naar het voelen in je lichaam en niet naar je problemen, werkt bij mij super. Ik heb een mooie duitse geleide meditatie, waarvan de spreekstem voor mij ook aangenaam is. Misschien kun je je even melden via een persoonlijk bericht als je hier interesse in hebt.
Met het risico om belerend over te komen en dat je denkt: weer zo iemand met van die "goedbedoelde adviezen", wil ik toch laten weten dat J. heel goed slaapt nadat hij wat druppels cbd/thc olie heeft ingenomen. Maar bij hem is het zijn chemo lijf dat daar gevoelig voor blijkt. Ik heb geen idee of het ook zo'n effect zal hebben bij diepere pijn, hartepijn.
Oogmasker. Elke dag een paar keer een half uurtje liggen met zo'n ding op. Werkt heel goed tegen teveel gedachten waardoor je niet in slaap valt. Maar.... als het te lang duurt naar de huisarts!
Eindelijk een afspraak gemaakt bij de huisarts (5 juli a.s.). Ik hoop dat ik ook daar vertel dat ik om het slaapprobleem kom en niet voor de rouwverwerking in het algemeen. Truste allemaal.
12 reacties
Slaap je voor mij wat mee? Ik weet er alles van. Ik ga afspraak maken bij huisarts, dit duurt mij te lang. Vannacht van 0030 uur tot bijna 0400 uur door het huis gespookt. Daarna nog maar hazeslaapjes tot 0630 uur. Wil je mij aub vertellen als het bij jou over is en wat je ervoor (of is het ertegen) gedaan hebt.
Slaap ze, Hannes.
Helaas Hannes....niet gelukt
Slapen is zooooo overrated. Doe net als ik, in bed, gordijnen dicht en alles afschakelen. Lijf rust, gedachten zakken weg of draaien in een klein herhalend kringetje. Luister naar je ademhaling. Ik slaap niet, maar het lijf laadt weer op en daarmee ook het koppie.
Maar als de gedachtes door je hoofd vliegen, helaas, daar heb ik nog niks tegen gevonden.
Gisteren bij intake rouwbegeleiding te horen gekregen dat eten en slapen een basisbehoefte is, die het eerst weer in het gareel gebracht moet worden.
Ik probeer het zeker. Vanmorgen na mijn bericht hier heb ik alle ramen gesloten. Zo donker mogelijk gemaakt. En geprobeerd rustig te gaan liggen. Maar wat je zegt, als je gedachten alle kanten opgaan is het onmogelijk je rust te vinden. Misschien een hazeslaapje tussendoor vandaag?
Als je de beschikking hebt over een mobiele telefoon met oordopjes, moet je eens kijken voor een geleide oefening yoga nidra. Eigenlijk een ontspanningsoefening van 15 20 minuten. Ik val daarbij altijd in slaap. Het belangrijkste is, dat je gedachten geleid worden naar het voelen in je lichaam en niet naar je problemen, werkt bij mij super. Ik heb een mooie duitse geleide meditatie, waarvan de spreekstem voor mij ook aangenaam is. Misschien kun je je even melden via een persoonlijk bericht als je hier interesse in hebt.
Vliegenmepper misschien
😃😃😃😃
Met het risico om belerend over te komen en dat je denkt: weer zo iemand met van die "goedbedoelde adviezen", wil ik toch laten weten dat J. heel goed slaapt nadat hij wat druppels cbd/thc olie heeft ingenomen. Maar bij hem is het zijn chemo lijf dat daar gevoelig voor blijkt. Ik heb geen idee of het ook zo'n effect zal hebben bij diepere pijn, hartepijn.
Ach meissie toch ,wat een rot probleem is niet kunnen slapen he ,probeer lief en mild voor jezelf te zijn ,
Dikke knuff hes🍀🤗
Oogmasker. Elke dag een paar keer een half uurtje liggen met zo'n ding op. Werkt heel goed tegen teveel gedachten waardoor je niet in slaap valt. Maar.... als het te lang duurt naar de huisarts!
Eindelijk een afspraak gemaakt bij de huisarts (5 juli a.s.). Ik hoop dat ik ook daar vertel dat ik om het slaapprobleem kom en niet voor de rouwverwerking in het algemeen. Truste allemaal.