Weer een mooie video over intermittend fasting tegengekomen met officieel medisch bewijs in toonaangevend tijdschrift.

De eerste chrirug in den bosch vond dat ik met 88 kilo er slank uitzag en me niet druk moest maken over overgewicht (BMI 26). Met een zwart t-shirtje en buik inhouden vond mijn omgeving dat ook altijd. De weegschaal met vetmeter heeft me iets heel anders geleerd. Ik had een hoog BMI maar vooral ook vetpercentage.

Met periodiek vasten sinds enkele maanden en nu zelf op de 4e dag van een lange vast (zonder honger!), weeg ik nog maar 74 kilo. En eindelijk gaat het vetpercentage onder de 30% komen èn de spiermassa iets toe nemen, botdichtheid erg goed.

23 september alle onderzoeken opnieuw sigmo/colo/mri/bloed. Ik hoop zo ontzettend dat het iets gaat doen en zichtbaar effect heeft op het restje wat er op de MRI te zien was. Dat weet ik dan weer een week erna. En heeft het nie geholpen? Tegen vrienden en familie die het niet helemaal kunnen volgen zeg ik "ik heb alleen maar vet te verliezen, en er zit nog steeds zat!". Tegelijkertijd zien ze allemaal: ik in top conditie, fitter dan ooit en een figuur zoals ik als 20-er had. De rimpels zijn het enige verschil nog of wellicht door al het sporten wat meer spier? Wordt het toch een operatie? Ook dan ben ik beter voorbereid dus ik ga er hoe dan ook voor.
wat is mijn advies aan iedereen:
Mensen stop met zoveel en vooral zo vaak (ongezond) eten. Dat je tussendoor met snacken, zelfs gezond, is een dikke fabel.  Ik at 3 stuks fruit, dus ook stiekum best veel suiker. Het idee persé ontbijt te moeten hebben blijkt niet waar. (Zit bij veel mensen vaak boordevol koolhydraten) etc. dat zijn allemaal fabels. Ze veroorzaken op lange termijn alle bekende ziektes waar mensen aan dood gaan en verhogen het risico daar op. Je lichaam moet simpelweg de kans krijgen vet te verbranden. je gooit een auto ook niet continue vol brandstof met reserve tankjes in de kofferbak. Maak eerst de reserve tankjes op (je vetkwabben), rijd de tank leeg, en ga dan weer tanken! Zo simpel is het advies.

Deze man in de video kan het veel beter uitleggen. Dus kijk het en doe er je voordeel mee. Je kan er elke dag mee beginnen dat intermittend fasting. Kan ik echt iedereen aanraden, behalve kids.