Snel beter in je vel

Omschrijving

Op de website mentaalvitaal (Trimbos-instituut) vindt u online oefeningen om te werken aan slaap-, pieker- of stressklachten. De oefeningen kunt u zelfstandig volgen, u ontvangt geen begeleiding. De praktische oefeningen kunnen u helpen om uw klachten te verminderen. U kiest zelf welke oefeningen u doet, en wanneer u ze doet.

Er zijn verschillende soorten oefeningen, bijvoorbeeld anders leren denken, ontspanning en energie opladen. Soms beantwoordt u vragen of luistert u naar een geluidsbestand. Ook kunt u instructies krijgen voor iets wat u zelf of met anderen kan doen.

Kosten en verwijzing
De oefeningen zijn gratis. U hebt geen verwijzing nodig van uw (huis)arts.