Appstore Naasten

Aan de slag met je alcoholgebruik

Onderzoek je alcoholgebruik en krijg meer controle over hoeveel alcohol je gebruikt.

Een positiever zelfbeeld

Leer met deze module hoe je positiever over jezelf kunt leren denken.

Gezond eten

Gezond eten begint met inzicht in je eetpatroon. Ontdek met deze module hoe je gezonder eet en maak een persoonlijk voedingsplan.

Het vergroten van je veerkracht

In deze module ga je aan de slag met jezelf veerkrachtiger maken na tegenslag.

Hulp bij rouwverwerking

Deze module kan je helpen jouw verlies te verwerken op een manier die bij je past.

Hulp bij somberheid

Met deze module onderzoek je je somberheid. Je brengt het in kaart en werkt aan vermindering en acceptatie.

Kom in beweging

Met deze module kijk je welke activiteiten bij jou passen en stel je zelf een bewegingsschema samen. Je leert over het belang en de belemmeringen.

Leefstijl

Ontdek wat je wilt veranderen aan je leefstijl en hoe je dit kunt doen.

Leven naar je Waarden

Wat vind je belangrijk in het leven? Deze module helpt je dit te ontdekken en hoe je keuzes kunt maken die bij jouw waarden passen.

Minder piekeren

Onderzoek met deze module je eigen piekergedachten en leer verschillende manieren om piekeren te verminderen.

Minderen met alcohol

Breng met deze module je alcoholgebruik in kaart, leer over de gevolgen van alcoholgebruik en krijg tips om te minderen.

Omgaan met angst

Angst rond je ziekte is helaas heel normaal. Met deze module leer je beter omgaan met angst, paniek of met een terugval.

Omgaan met een chronische aandoening

Leven met een chronische aandoening heeft veel impact. Deze module helpt je hiermee om te leren gaan.

Omgaan met emoties

Bij kanker komen veel emoties kijken. Met deze module leer je hoe emoties ontstaan, leer je emoties herkennen en verschillende manieren om ze te uiten.

Omgaan met paniekaanvallen

Wat is een paniekstoornis? Breng met deze module de symptomen en gevolgen in kaart en leer beter met paniek omgaan.

Omgaan met piekeren

Breng met deze module je piekergedachten in kaart, kijk hoe je kunt omgaan met oplosbare en niet-oplosbare piekergedachten en leer beter ontspannen.

Omgaan met somberheid

Met deze module leer je wat somberheid is, breng je klachten in kaart en leer je beter met je klachten omgaan.

Omgaan met stress

Je ziekte kan veel stress met zich meebrengen. Leer met deze module hoe je stress kunt verminderen of voorkomen.

Ondersteuning bij overgangsklachten

Leer met deze module hoe je beter kunt omgaan met overgangsklachten.

Ondersteuning bij rouw

Deze module geeft je ondersteuning als je een naaste hebt verloren. Je onderzoekt je rouwproces en werkt in verschillende sessies aan verwerking.

Ondersteuning voor mantelzorgers

Zorgen voor een zieke is zwaar. Deze module helpt je om balans te vinden als je voor een naaste zorgt.

Opnieuw in balans

Met deze module leer je beter omgaan met stress en herstel je je balans. Werk met verschillende thema’s en krijg inzicht in je sterke kanten.

Slaap lekker!

In deze module leer je wat gezonde slaap is, en hoe je je slaapgedrag kunt aanpassen voor een betere nachtrust.

Stoppen met roken

Leer met deze module over de gevolgen van roken, breng je rookgedrag in kaart en krijg tips om te stoppen met roken.

Verbeter je leefstijl

Misschien heb je veel last van stress, angst of somberheid. Met een andere leefstijl kun je hier zelf verandering in brengen.

Verbeteren van je relatie

Als je kanker hebt kan je relatie onder druk komen te staan. In deze module leer je meer inzicht krijgen in je relatie en hoe deze te versterken.

Werken aan zelfcompassie

Leer met deze module hoe je minder streng voor jezelf kunt zijn volgens drie thema’s: vriendelijk, menselijk en mindful.