Zo fit mogelijk beginnen aan chemotherapie 

Het is belangrijk om zo fit mogelijk aan chemotherapie te beginnen. Dan kun je een behandeling beter aan en herstel je er sneller van. Ook heb je dan minder kans op bijwerkingen. Lees wat je kunt doen om fit de behandeling in te gaan.

Fit de behandeling ingaan houdt in dat je probeert je lichamelijke en geestelijke conditie op peil te houden of te verbeteren. Het moet natuurlijk wel haalbaar zijn voor je.

Hoe kun je zo fit mogelijk worden voor de behandeling?

Je kunt zelf een aantal dingen doen om zo fit mogelijk aan chemotherapie te beginnen. Deze dingen zijn belangrijk:

• Bewegen en trainen. Zo vergroot je je uithoudingsvermogen en je spierkracht.
• Gezond eten. Gebruik bij elke maaltijd en na training veel eiwitten.
• Stoppen met roken.
• Geen alcohol drinken.
• Stress en emoties niet laten overheersen.

Wie kan je helpen of begeleiden?

Zelf je conditie verbeteren is niet makkelijk, zeker niet als veel klachten hebt. Als je angstig, gespannen of depressief bent, kan het ook moeilijk zijn om daar zelf iets aan te veranderen. Bespreek met je arts of verpleegkundige of je hulp kunt krijgen.

Er zijn verschillende zorgverleners die je kunnen helpen, bijvoorbeeld een:

• oncologiefysiotherapeut: deze kan je advies geven over bewegen en je coachen bij het oefenen
• oncologiediëtist: deze kan je voedingsadvies geven
• psycholoog: die kan je helpen als je veel last hebt van stress, angst of depressie

De huisarts of de praktijkondersteuner van de huisarts kan je helpen bij het stoppen met roken. Ook zijn er verschillende online cursussen om van het roken af te komen. 

Als je een slechte conditie hebt, kun je soms meedoen aan een pre-revalidatieprogramma. Verschillende zorgverleners begeleiden je dan bij het opbouwen van conditie. Zo ga je fitter de behandeling in, en herstel je sneller. Vraag je arts in het ziekenhuis hiernaar.

Fit blijven tijdens chemotherapie

Probeer ook tijdens de behandeling zo fit mogelijk te blijven, als dat haalbaar voor je is.

Bewegen en trainen tijdens chemotherapie heeft verschillende voordelen:

• Je houdt je conditie en je spiermassa op peil.
• Je hebt minder last van bijwerkingen. 
• Je herstelt sneller na chemotherapie.
• Je slaapt beter.
• Je voelt je beter.

Wandelen, fietsen en zwemmen en fitnessen zijn goede manieren van bewegen. Doe iets wat je leuk vindt en wat bij je past. 

Tip: Overleg met een oncologiefysiotherapeut welke vorm van sport en beweging in jouw situatie het beste werkt en past. Samen kun je een programma op maat maken.

Goed om te weten: Vaak is het niet nodig om naar de sportschool te gaan. Je kunt ook voldoende bewegen door thuis oefeningen te doen, te wandelen of te fietsen.