Zelf je borsten controleren (zelfonderzoek)

Als je je borsten regelmatig onderzoekt, kun je makkelijker een verandering aan je borst opmerken. Op deze pagina lees je hoe je zelf je borsten kunt controleren.

Lees op deze pagina over:

• Hoe controleer je je borsten?
• Wanneer je borsten onderzoeken?
• Op welk moment in de maand je borsten onderzoeken?
• Zelfonderzoek bij zwangerschap en borstvoeding

Hoe controleer je je borsten?

Het zelfonderzoek doe je door goed naar je borsten te kijken en ze te voelen.

Hoe kun je een verandering aan je borst zien? 

1. Ga voor de spiegel staan.
2. Laat je armen ontspannen langs je lichaam hangen. 
3. Neem rustig de tijd om goed naar je borsten te kijken. Benoem wat je opvalt. De ene borst kan iets groter zijn dan de andere. Of één of beide tepels zijn ingetrokken.
4. Doe daarna je armen omhoog en leg ze achter je hoofd. Kijk opnieuw goed naar je borsten.

Daarna kun je onderzoeken of je veranderingen voelt in je borsten. Je kunt blijven staan of gaan zitten.

Hoe kun je een verandering aan je borst voelen?

1. Bevoel je borsten met een vlakke hand. Gebruik je rechterhand voor je linkerborst en je linkerhand voor je rechterborst.
2. Ga met zacht draaiende bewegingen over ieder gedeelte van je borst. Voel van buiten naar binnen, richting de tepel.
3. Bedenk dat je borst ver doorloopt tot vlak onder het sleutelbeen en tot in de oksel.
4. Ga nu liggen en bevoel je borsten opnieuw. Voel ook je oksels. 

Twijfel je over iets wat je ziet of voelt in je borst? Ga dan naar je huisarts. 

Lees ook hoe je borstkanker kunt herkennen. En bekijk de informatie over onderzoeken bij een vermoeden van borstkanker.

Heb je borstkanker gehad? Onderzoek dan zelf elke maand je borsten en oksels. Zo kun je eerder ontdekken of de borstkanker terug is.

Heb je geen borstkanker gehad en komt er ook geen borstkanker in je familie voor? Dan hoef je je borsten niet elke maand te controleren.

Heb je geen borstkanker gehad, maar komt borstkanker wel voor in je familie? Bespreek dan met je arts of je zelf elke maand je borsten  gaat onderzoeken.

Op welk moment in de maand je borsten onderzoeken?

Is je menstruatie heel regelmatig? Onderzoek je borsten dan 1 dag na afloop van je menstruatie (ongesteld zijn). Dan zijn je borsten het meest soepel en voel je onregelmatigheden in je borst het beste. Net voor de menstruatie hebben veel vrouwen last van gevoelige borsten die ook net wat anders aanvoelen. 

Ben je in de overgang (geweest) of heb je geen regelmatige cyclus? Dan maakt het maandelijkse tijdstip minder uit. Kies een moment dat voor jou handig is, bijvoorbeeld de eerste dag van de maand. 

Bij zwangerschap en borstvoeding

Je borsten veranderen ook als je zwanger bent of borstvoeding geeft. Het is dus belangrijk om tijdens deze periode je borsten opnieuw te leren kennen. Als je weet hoe je borsten aanvoelen tijdens zo’n periode, merk je veranderingen sneller op.